Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit
Episoden Archiv
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#174 Wie du deine Glaubenssätze durchfühlen und loslassen kannst! Coaching-Impuls
Du kennst deine blockierenden Glaubenssätzen, die dir das Leben oft zur Hölle machen?
Ich bin nicht gut genug!
Ich bin eine schlechte Mutter!
Ich muss alles alleine machen! <...
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#173 Hilfe, mein Kind passt nicht in den Rahmen!
Puh, Rahmen können ganz schön beengend sein, vor allem, wenn das Kind irgendwie gefühlt ganz anders ist als "alle" anderen Kinder um dich herum.
Vielleicht ist es lauter oder schüchterner...
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#172 Burnout und Nervensystem: Mögliche Symptome und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst
In dieser Folge erkläre ich dir anhand von konkreten Beispielen, auch aus meinen eigenen Burnout-Erfahrungen, was genau auf Nervensystemsebene geschieht, wenn wir chronisch erschöpft und im Shut...
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#171 BEST OF: Partnerschaft in Gefahr? Wenn zwei innere Kinder streiten
Partnerschaft ist wohl die Königsdisziplin unter den Beziehungen!
Warum dies so ist, erfährst du in dieser Folge.
Stell dir vor, du und dein*e Partner*in tragt einen Rucksack auf d...
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#170 BEST OF - EPISODE: Meckern, Schimpfen, Wutausbruch! Wenn deine Bedürfnisse nicht zählen
Fühlst du dich permanent fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass die Bedürfnisse deiner Lieben deutlich mehr zählen als deine eigenen?
Werden deine Grenzen permanent übertrampelt?
...
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#169 - BEST OF EPISODE- Warum diese große Wut? Von unterdrückten Aggressionen, deiner Wut und deinem Trauma
Diese BEST OF - Folge ist ursprünglich vom Okt.2023 und ich möchte sie dir noch einmal wärmstens ans Herz legen.
Was hat deine WUT von heute mit unterdrückten Aggressionen und früher Präg...
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# 168 Wann die Nervensystem Regulierung bei dir nichts bringen wird
Wieder eine tolle Hörerinnen-Frage: Henriette, ich mach doch schon so viel für mein Nervensystem, bin aber trotzdem noch genau so genervt und getriggert wie zuvor.
Nach der Übung geht es ...
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#167 Tipps, wie du eine tägliche Routine finden kannst für deine Nervensystems-Regulierung
Du kennst zahlreiche Übungen, sie tun dir gut, du würdest gerne dran bleiben, aber erst abends erinnerst du dich daran, dass du ja eigentlich auch tagsüber ein bisschen dran bleiben wolltest?
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#166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hat
Reguliertes Nervensystem = immer entspannt, denkst du? Keine starken Gefühle mehr, keine Wutausbrüche, kein Schimpfen, keine Konflikte mehr? Keine Trauer, keine Scham, keine Schuld?
Wei...
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#165 Meditation - Heile deine Mutterbeziehung & mütterliche Ahnenreihe
Transgenerationale Traumata rücken immer mehr in den Fokus in Therapie, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung im Allgemeinen.
Wie viel Einfluss haben die Schicksale unserer Ahnen auf un...