Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit
Episoden Archiv
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#184 Sanfte Wege aus dem Burnout: Kleine Schritte zur Regeneration und Selbstfürsorge
Was tun, wenn der Burnout bereits zugeschlagen hat und man sich nur noch verkriechen möchte? Mit einfühlsamen Tipps und sanften Rehabilitationsschritten lernst du, wie man trotz Erschöpfung wied...
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#183 7 effektive Tipps zur Burnout-Prävention und Stressbewältigung
Fühlst du dich kurz vorm Burnout und fragst dich, wie du die Kurve doch noch kriegen kannst?
7 kraftvolle Tipps zur Burnout-Prävention, die dir dabei helfen, deine mentale Gesundheit zu b...
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#182 Ursachen für den Mutter-Burnout: Von Glaubenssätzen zu Stressquellen
Kennst du die Ursachen, die dich in den Mutter-Burnout führen können?
Wir sprechen von gesellschaftlichen Faktoren und deinen inneren Mustern, Glaubenssätzen, Antreibern und Prägungen, di...
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#181 20 Warnsignale eines Mama-Burnouts! Wie du Burnout-Symptome erkennst
Du fühlst dich permanent erschöpft und ausgelaugt? Aber schlapp machen geht ja nicht, oder? Stark sein, alles alleine schaffen, die Familie managen, immer weiter, bloß durchhalten!
Was, we...
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#180 Meditation - Entdecke deinen sicheren Ort
Dein sicherer Ort ist ein ganz wichtiges Tool, das dir bei der Regulierung deines Nervensystems sehr gut weiterhelfen kann. Es ist ein Anker für Sicherheit, innere Verbundenheit und Geborgenheit...
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#179 ...und mein Bedürfnis zählt nicht? Bedürfnisse richtig kommunizieren lernen
Eine Teilnehmerinnen-Frage: Was tun, wenn mein Partner mein Bedürfnis nach Ruhe einfach nicht respektiert, obwohl ich kurz vorm Ausrasten bin?
Du hörst einen kleinen Ausschnitt aus unsere...
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#178 EIN Satz, der dein Leben verändern könnte! Grenzen setzen & Selbstfürsorge
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen? Wirklich? Du tust Dinge noch mal eben schnell, übernimmst dich immer wieder, machst es allen recht, weil du dich für alles verantwortlich fühlst?
Puhh...
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#177 Wie kann ich meine Kinder vor Glaubenssätzen schützen?
"Du bist dumm!" schreit der große den kleinen Bruder an.
Das tut nicht nur dem kleinen Bruder weh, sondern auch dir, richtig? Kennst du, oder?
Kannst du verhindern, dass dein Kind ...
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#176 Trigger, Glaubenssätze und das innere Kind - Ein Blick in unser Unterbewusstsein
Teilnehmer-Frage: Trigger, Inneres Kind, Innere Antreiber, Innerer Kritiker und Glaubenssätze! Wie hängen alle diese Begriffe miteinander zusammen?
Alles gar nicht so schwer zu verstehen,...
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#175 Ich mag nicht mit meinem Kind spielen! Was tun?
Deine Vergangenheit hat große Auswirkung auf die Kindheit deines Kindes. Du verbringst ungerne Zeit mit deinem Kind, lässt es lieber selber spielen und hast ein schlechtes Gewissen, weil du fühl...