Zurück zu dir!
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Episoden Archiv
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#254 Burnout, Nervensystem und Nahrungsergänzung: Was wirklich wichtig ist!
Helfen Nahrungsergänzungsmittel und traditionelle Heilmethoden bei erhöhtem Stress und Burnout?
Ich nehme dich ein bisschen zurück in die Zeit meines ersten Lehrerburnouts und meine Strat...
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#253 Nervensystem vs. Traumaarbeit: Was wirklich hilft, Trigger zu lösen und zu heilen
Reicht es, das Nervensystem zu regulieren, um frei von Traumata zu sein? Das erklären nämlich manch große Influencer...
Ich erkläre dir den entscheidenden Unterschied zwischen:
„D...
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#252 Können wir alleine heilen? Co-Regulation versus Selbstregulation
"Wir Erwachsenen sollten uns doch selber regulieren können, oder?" Diese Frage einer Teilnehmerin meines Nervensystem-Kurses (NEU: START 16. März 2026!) wird hier beantwortet:
Reicht uns ...
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#251 Du bist nicht Schuld am Burnout! Nervensystem verstehen und Schuldgefühle ablegen!
Selber Schuld am Burnout? Hast du das schon gehört? "Warum machst du dir so einen Stress?!"
Bist du so erschöpft, dass du das Gefühl hast, nur noch zu „funktionieren“ und fragst dich viell...
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#250 Warum deine Kinder WIRKLICH streiten! Bedürfnisse verstehen & Nervensystem regulieren
Geschwisterstreit ohne Ende? Was steckt eigentlich hinter den permanenten Konflikten deiner Kinder? Nur unerfüllte Bedürfnisse? Geschwisterkonflikte sind kein Charakterproblem. Sie sind ein Symp...
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#249 Trigger Geschwisterstreit und was er in dir auslöst!
Der Streit deiner Kinder stresst und überfordert dich? Gefühlt geht der Geschwisterstreit non stop, du rastest mit aus und hast keinen Funken Geduld mehr, um die Konflikte empathisch und liebevo...
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#248 Neujahr ohne Vorsätze: Mit 5 ehrlichen Fragen ins neue Jahr starten
Wie wäre ein Jahr ohne Neujahrsvorsätze? Vielleicht geht es gerade mehr um das "Sein Dürfen", ohne neuen Druck? Schenk deinem Nervensystem mit dieser Folge das Gefühl, richtig und sicher zu sein...
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#247 ZURÜCK zu MIR: Mein Rückblick & Neuanfang 2026
Hier kommt mein kleiner sehr persönlicher und stürmischer Jahresrückblick und die Erklärung, warum mein Podcast nun dringend einen neuen Titel brauchte: Zurück zu dir!
Denn es ging in die...
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#246 Funktionieren oder sein? Wie du deine alten Muster loslässt
Wer bist du, wenn du deine alten Muster und Schutz- und Überlebensstrategien ablegst? Wirst du noch geliebt, wenn du aufhörst, ständig zu funktionieren?
Eine Frage einer Klientin zu Iden...
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#245 So triffst du klare Entscheidungen ohne schlechtes Gewissen!
Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen, vor allem dann, wenn die Bedürfnisse deiner Familie und deine eigenen im Alltag kollidieren? Klarheit als Mutter ist eine große Herausforder...