Zurück zu dir!
Aus dem Überlebensmodus zurück ins Leben
Episoden Archiv
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#248 Neujahr ohne Vorsätze: Mit 5 ehrlichen Fragen ins neue Jahr starten
Wie wäre ein Jahr ohne Neujahrsvorsätze? Vielleicht geht es gerade mehr um das "Sein Dürfen", ohne neuen Druck? Schenk deinem Nervensystem mit dieser Folge das Gefühl, richtig und sicher zu sein...
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#247 ZURÜCK zu MIR: Mein Rückblick & Neuanfang 2026
Hier kommt mein kleiner sehr persönlicher und stürmischer Jahresrückblick und die Erklärung, warum mein Podcast nun dringend einen neuen Titel brauchte: Zurück zu dir!
Denn es ging in die...
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#246 Funktionieren oder sein? Wie du deine alten Muster loslässt
Wer bist du, wenn du deine alten Muster und Schutz- und Überlebensstrategien ablegst? Wirst du noch geliebt, wenn du aufhörst, ständig zu funktionieren?
Eine Frage einer Klientin zu Iden...
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#245 So triffst du klare Entscheidungen ohne schlechtes Gewissen!
Fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen, vor allem dann, wenn die Bedürfnisse deiner Familie und deine eigenen im Alltag kollidieren? Klarheit als Mutter ist eine große Herausforder...
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#244 Entspannte Eltern - entspannte Kinder??? Co-Regulation erklärt!
Viele Eltern kennen den Satz: „Wenn du entspannt bist, sind es deine Kinder auch.“
Was, wenn genau dieser Satz dich unter Druck setzt?
In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, ...
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#243 EIN Wort für echte Beziehung auf Augenhöhe - gegen People Pleasing und Adultismus
Wie kann ein einziges kleines Wort deine Eltern-Kind-Beziehung nachhaltig verändern und dein Kind davor schützen, später zum People Pleaser zu werden?
In dieser Folge erfährst du, wie star...
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#242 Patchwork und Familiensystem: Aus alt mach neu! Wie jeder seinen Platz findet
Patchwork-Familie bedeutet zuerst einmal Chaos, denn niemand weiß mehr, wo sein Platz ist! Du fragst dich, wo dein Platz im neuen Familiensystem ist?
Was passiert, wenn zwei Familiensyste...
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#241 Ist mein Kind ein People Pleaser? Warnzeichen und Tipps, was du tun kannst!
Wirkt dein Kind zu brav, zu angepasst oder zu bemüht, es allen recht zu machen? Traut es sich selten, „Nein“ zu sagen, wirkt schnell verunsichert oder übernimmt Verantwortung für die Gefühle and...
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#240 Warum du dir nicht erlaubst zu entspannen! Verstehe dein People Pleasing
Sich entspannen können kann zur größten persönlichen Herausforderung werden, wenn ein altes People-Pleasing-Muster in dir aktiv ist:
Du darfst erst dann zur Ruhe kommen, wenn alle anderen...
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#239 Vater übernimmt keine Verantwortung? Warum wir Mamas oft den Raum des Mannes & Vaters einnehmen
Du machst gefühlt alles und immer alleine - bist die Familienmanagerin? UND du fragst dich, wie du deinem Partner/Vater der Kinder mehr Raum geben kannst, damit er seine Vaterrolle mehr lebt und...