Deine Kinder streiten und in dir wird es laut: Wut, Hilflosigkeit oder der dringende Wunsch, sofort wieder für Harmonie zu sorgen. Was genau trifft dich in diesem Moment? In dieser Folge begleite ich dich durch eine Übung, mit der du deinen Reaktionen, Gefühlen und Glaubenssätzen nachspüren kannst.

Wir schauen nicht darauf, wie du den Konflikt deiner Kinder löst, sondern darauf, was er in dir auslöst und woher du diese Gefühle vielleicht kennst. Die praktische Übung ist auf Geschwisterstreit ausgerichtet, lässt sich aber auch auf andere Trigger übertragen.Mit einer kleinen Körper- und Reflexionsübung gehst du Schritt für Schritt auf Spurensuche: Was passiert gerade in deinem Körper? Welche Gedanken und Glaubenssätze werden aktiv? Und woher kennst du dieses Gefühl vielleicht schon? Dabei darf auch dein jüngeres Selbst auftauchen – ganz ohne Druck und ohne dass du etwas „richtig“ machen musst.

In dieser Folge erfährst du:
Was Geschwisterstreit in dir auslösen kann.
Welche Glaubenssätze hinter Wut, Überforderung und Kontrollverlust stecken können.
Wie du Gefühle in deinem Körper wahrnimmst und benennst.
Woher dein Trigger möglicherweise kommt.
Wie du Kontakt zu deinem jüngeren Selbst aufnehmen kannst.
Was dir helfen kann, wieder ins Erwachsenen-Ich zu finden.
Eine ruhige Einladung, genauer hinzuschauen – und dich dabei liebevoll mitzunehmen.

Höre gerne in weitere vertiefende Folgen zu diesem Thema rein! 

#249 Trigger No.1: Geschwisterstreit!  Was er in dir auslöst
  https://open.spotify.com/episode/7cbLnbz2BcYUkLlZoYek53?si=92b8f8ce896f4ae7

#250 Warum deine Kinder wirklich streiten. Bedürfnisse verstehen & Nervensystem regulieren
https://open.spotify.com/episode/43CWzl9Y96OwHmSTnvmqjd?si=d9eed8fb14364bca

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Orientierung in der Folge

• 00:40 – Worum es bei der Trigger-Übung geht
• 04:02 – Zur Ruhe kommen und deinen Körper wahrnehmen
• 06:23 – Eine Streitsituation aus sicherer Distanz betrachten
• 08:42 – Was genau hat dich getriggert?
• 10:43 – Gedanken und Glaubenssätze erkennen
• 12:09 – Körperempfindungen und Emotionen erforschen
• 14:48 – Woher kennst du dieses Gefühl?
• 18:42 – Deinem jüngeren Selbst geben, was es gebraucht hätte
• 20:06 – Unterstützung und Austausch

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