Mein Weihnachtsgeschenk für dich: In 7 Schritten deine Glaubenssätze erkennen, verstehen und auflösen: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Schenk dir 5 kleine Minuten vor deinem Spiegel! Schließ dich im Badezimmer ein und lass dich auf ein kleines Experiment mit dir selber ein! Keine Angst: ganz harmlos, richtet auch keinen Schaden bei dir an! ;)

Mehr wird nicht verraten!
Hab extrem viel Spaß dabei!
Und: Frohe Weihnachten dir!

Dein Geschenk heute: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Kann man Selbstwert messen? Wer entscheidet darüber?
Wie hoch ist dein Selbstwertgefühl? Und: Kennst du den Unterschied?
Kannst du etwas an deinem Selbstwert oder an deinem Selbstwertgefühl ändern?
Was macht dein Selbstwertgefühl aus und wie kannst du es beeinflussen?
Lade dir hier heute mein Geschenk für dich herunter: Ein kleines Ebook zum Thema Glaubenssätze: In 7 Schritten erkennen, auflösen und transformieren.
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Damit kannst du dein Selbstwertgefühl garantiert aufpeppen! Schmeiß all den unnötigen Ballast ab und schick unnötige Gedanken davon.

Stärke dich, in dem du dich auf deine Talente, Fähigkeiten, Qualitäten konzentrierst.
Hierfür empfehle ich dir noch einige ältere Podcastfolgen, z.b.
Folge #038 Morgen-Quickie
Folge #020 Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen und Träume mit
Folge #011 Energiebällchen - Powertalk für gute Gedanken
Damit kannst du richtig gut in Stimmung kommen und dich wieder auf deine Stärken berufen.

Viel Spaß dabei!

Welchen Schmerz, welche Wut und welche Trauer würdest du gerne ablegen und zurücklassen? Passend zum Advent und den womöglich bevorstehenden Festen in der Familie ist jetzt vielleicht endlich die Zeit reif, über den eigenen Schatten zu springen und loszulassen? Dir und deine Gefühle und Knoten, die einige Beziehungen mit sich führen?

Heute darfst du loslassen!
Mach es dir gemütlich - lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich auf eine Vergebungsreise der besonderen Art mitnehmen, Lachen inclusive erlaubt und erwünscht! Neugierig geworden? Dann hör rein, gerne mehrfach...
Viel Spaß!

Was hat eine Gefängniszelle mit Vergebung zu tun?
Wie lange dauert ein Vergebungsprozess?
Wie kann ich mir selber vergeben?
Welche Schritte gibt es beim Vergebungsprozess?
Wie sieht die Praxis aus?

Viel Spaß und viel Erfolg!

Kommt die Familie an Weihnachten zusammen, werden vergangene schmerzvolle Situationen plötzlich wieder aktuell... Du findest dich in deinem eigenen Kind wieder, nimmst seine Haltung ein und empfindest seine alten Gefühle?

Der beste Moment für dich, um dich mit Vergebung zu beschäftigen!
Heute geht es um 4 Fragen:
1) Was ist Vergebung nicht?
2) Was ist Vergebung?
3) Warum sollte ich vergeben? Warum wäre es sinnvoll, mehr zu vergeben?
4) Sich selber vergeben, geht das?

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

Du möchtest dich gerne weiter entwickeln in einem Lebensbereich und kommst aber irgendwie nicht vom Fleck?
Gibt es etwas an dir oder an deinem Körper oder in dir, was dich stört und was du gerne ändern würdest? Würdest du gern jemand anders sein? Entspannter sein, aufhören zu schimpfen, deine Wut abschalten oder sie besser kontrollieren? Das Bäuchlein stört und die viele Schokolade, oder, dass du einfach zu wenig Sport machst?
Podcasts gehört, Kurse gekauft, Bücher gelesen, sich Ziele visualisiert, aber es klappt nicht so recht? Deine persönliche Entwicklung geht nicht so in dem Tempo, in der du es gerne hättest?
Vielleicht habe ich dann die Antwort hier in dieser Folge!
Viel Spaß!

Ab sofort heißt es: Schreib mir deine Frage an kontakt@henriettemathieu.com
und ich versuche sie im Podcast zu beantworten!

Wo kommt deine Energie eigentlich her, hast du dich das schon mal gefragt?
Wann fühlst du dich voller Energie? Wie fühlt sich das dann an?
Was tust du anders oder besser, wenn dein Energielevel hoch ist?
Und hast du das Gefühl, dass du es beeinflussen kannst?
Energie kommt gleichermaßen aus der Bewegung wie aus der Ruhe, warum das so ist, wirst du in dieser Folge erfahren!
Viel Spaß!

Hier kommt das kurze Audio zu der Anleitung & Hinterinformationen in Folge #037.
Ein kleines Energiebällchen nicht nur für die Morgenstunden, sondern immer dann, wenn du vielleicht einen kleinen positiven Denkschub brauchst.
Stell deinen Sende-Kanal auf den Happy-Mama-Sender anstatt den Jammer-Sender und sieh zu wie deine Familie mitschwingt 😉

Passend zu dieser Folge könnten auch folgende Folgen interessant sein:
#010 Dankbarkeit
#026 Ziele setzen? Warum?
#027 Manifestieren – die richtige Energie!

Heute kommt ein Energiebällchen für dich, damit du morgens schon mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag starten kannst und eventuelle Altlasten von der Nacht abstreifen kannst.
Deine Gedanken und Gefühle gehören NUR dir! Das heißt, du kannst darüber entscheiden, wie du dich gerne fühlen möchtest. Leichter gesagt als getan, denkst du? Yep! Da hast du Recht!
Aber… jetzt kommt die gute Nachricht: Du kannst es mit etwas Übung lernen, so dass du deinen Glücklich-Sein-Muskel stärker machst mit der Zeit und schneller aus dem negativen Gefühlssumpf wieder den Kopf über Wasser halten kannst. Der erste Schritt ist das Sich Bewusst Werden, dass und auch wie du an deinen Stellschrauben drehen kannst. Das möchte ich dir hier erklären.
Und in der nächsten Folge erhältst du deinen kleinen KURZEN Morgen-Quickie-Energie-Talk oder kurz dein Energiebällchen für mehr gute Laune und Ausgeglichenheit. Denn wenn du gut und einigermaßen gut gestimmt in den Morgen startest, dann wird deine Familie eher mitgehen und kooperieren bei all den Aufgaben, die anstehen.
Viel Spaß bei der Umsetzung!

Im Interview mit Anke Eyrich kannst du du den Ansatz des „Aware Parenting“ (nach Aletha Solter) besser kennen lernen. Bindung, starke Gefühle und Spielen, das wir der Fokus sein. Anke, Mutter von bereits drei erwachsenen Kindern, hat das Aware Parenting Institut in Deutschland aufgebaut. Sie erzählt uns über die wichtigsten Säulen des Aware Parenting und über noch viel mehr:
- Das Weinen und Wüten bei Kindern und wie sie sich damit von Stress entlasten.
- Das Weinen als unser größter Heilungsmechanismus .
- Wie können wir unsere Kinder begleiten und in Beziehung gehen?
- Spielen & Lachen als Faktor für das „Entstressen“ und emotionales Entlasten
- Bindungsspiele als Sprache zwischen Eltern und Kindern
- Was tun, wenn ich als Erwachsene nicht spielen möchte oder kann?
- Wie Kinder sich ihre Macht zurückholen und wie Machtumkehrspiele im Einsatz bei starken Gefühlen, prophylaktisch und im Konflikt helfen können.
- Keine Angst vor Schimpfwörtern!
- Was hat die Spieleinladung unserer Kinder mit Achtsamkeit zu tun?

Es sind tolle praxiserprobte Tipps direkt für euren Alltag dabei, versprochen!

Ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse
wünschen Anke und Henriette