Wurdest du schon kritisiert und fandest die Kritik nicht wirklich angemessen, völlig übertrieben, oder du fühltest irgendwie gar keinen Bezug zu dir oder deiner Handlung?
Was tun? Runterschlucken? Wütend werden? Die Kritik annehmen und am Selbstwertgefühl knabbern lassen, bis du an den Wahrheitsgehalt der Kritik glaubst?

Oder aber viel besser... Höre hinein, was ein Furz und ein offenes Fenster mit der Kunst zu tun hat, Kritik nicht an sich heran zu lassen!
Viel Spaß!

Bloß nicht stillsitzen und an nichts denken?!
Genau das nicht!
Was dann, erklär ich dir in der Folge. Ganz entspannt für dich, wenn du eigentlich keine große Lust hast zum Meditieren, aber es schon gerne nochmal lernen würdest, denn eines ist klar: Meditation ist ein Heilmittel, wissenschaftlich nachgewiesen.
Jetzt nur noch verstehen, was du tun kannst, wenn du sich so gar nicht Yogimäßig fühlst, richtig?
Meine Tipps werden dir dabei helfen:
- dein Gedankenkarussel zu entleeren,
- eine Meditationsart zu finden, die wirklich zu dir passt
- und dir helfen, dran zu bleiben!

Viel Spaß beim Meditieren - ganz easy peasy!

Ein Muttertags-Geschenk für dich und für jeden Tag deines Mutterseins!
Stell dir vor, du reist in die Zukunft und triffst auf dein bereits erwachsenes Kind und wirst staunen, was es dir zu sagen hat…
Lass dich überraschen von dieser kleinen Meditation, sie wird dir zeigen, dass du auf dem richtige Weg bist und dir immer wieder sagen darfst: Ich gebe jeden Tag mein Bestes!
Ganz viel Spaß damit!

Fühlst du dich permanent fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass die Bedürfnisse deiner Lieben deutlich mehr zählen als deine eigenen?
Werden deine Grenzen permanent übertrampelt?
Nimmt dich überhaupt jemand wahr und wirst du ernstgenommen?
Leidest du unter deinem Meckern, Schimpfen und deiner Wut?
Spürst du vielleicht sogar manchmal Neid auf dein Kind? Und erwartest mehr Dankbarkeit von deinem Kind und Partner:in?
Dann höre gerne rein!
Folgenden Fragen gehe ich nach:
- Welche unerfüllten Bedürfnisse und Gefühle stehen hinter unserem Meckern und Schimpfen?
- Was hat unser eigenes kindliches Temperament und Verhalten mit unserer Wut unseren Kindern gegenüber zu tun?
- Und ganz praktisch: wie kannst du deinen unerfüllten Bedürfnissen auf die Spur kommen, die dich zum Meckern, Schimpfen und zu Wutausbrüchen führen?

Ich muss noch Sport machen! Ich muss jetzt erstmal die Kinder ins Bett bringen!
Ich muss mir jetzt erst einmal einen Kaffee machen!
Wirklich???
SInd das nicht Dinge, die du sogar evtl. gerne tust? Wer genau zwingt dich dazu?
Welche Bedürfnisse erfüllst du dir damit?
Hast du dich schon dabei beobachtet, wie oft du deiner Meinung nach etwas musst?
Hör mal genau hin... was könntest du stattdessen sagen?
Ich darf heute noch Sport machen (weil es mir sooo gut tut!). Ich will mir jetzt erst einmal einen Kaffee kochen (weil ich ihn liebe!)
Und schwups, ändert sich dein Gefühl, merkst du das?

Lass dich inspirieren von meinem kleinen Mindset-Quickie mit den Modaloperatoren ;)

Wie leben wir unsere Kommunikation? Wie Toleranz, Wertschätzung, Dankbarkeit und wertschätzendes Handeln? Sind wir geprägt aus frühester Kindheit und geben Denk- und Sichtweisen unreflektiert weiter? Leben wir achtsam im Hier und Jetzt?
Kennst du die Kraft und Macht der Worte, kennst du Worte, die wie Giftpfeile abgeschossen werden?
Im lebendigen Gespräch mit Violetta gehen wir vielen Fragen nach, die unsere Kommunikation miteinander in der Familie, aber auch in Institutionen beeinflussen.
Dabei erfährst du über den Planeten der Achtsamkeit, die Galaxie der Giftpfeile, die Galaxie der Annahme, den Kosmos der Kontrolle und was es mit dme Rückspiegel des Lebens auf sich hat!
Auf jeden Fall transformierend und gedankenwendend! Viel Spaß!

Was passiert, wenn wir Herausforderungen im Außen begegnen?
Warum geraten manche in Panik, andere nicht?
Was ist Resilienz und können wir sie trainieren?
Warum ist Resilienz eine Fähigkeit, die wir als Eltern für uns wie auch für unsere Kinder brauchen?
Was passiert, wenn wir Gefahr spüren?
Welche Techniken kannst du konkret und sofort anwenden bei Angstgefühl und Sorgen?

Mit Dr. Daniela Galashan gehen wir diesen und anderen Fragen nach - es wird informativ und spannend!

Welche Giftpfeile solltest du in deiner Kommunikation meiden und mit welchen Gamechangern kannst du deine Partnerschaft aufs nächste Level heben?
Gewaltfrei mit dem oder der Partnerin kommunizieren ist eine Kunst und braucht etwas Übung. Ein paar Tipps möchte ich dir heute geben, zum direkten Umsetzen in der Praxis.
Weißt du, was aktives Zuhören meint, was das Verurteilen mit deinen Bedürfnissen zu tun hat, und wie wichtig der Kontext in der Kommunikation ist?
Hör rein und beginne gleich zu Hause bei deinen Lieben und du wirst staunen, was ein bewusster Satz bereits verändern kann und Konflikte abwenden kann…

Selbstliebe - wann ist sie zuviel, wann fehlt sie?
Wenn ich mich um mich kümmere, mich toll finde und stolz auf mich bin, bin ich dann egoistisch?
Ich gehe der Frage nach:
- Was bedeutet Egoismus?
- Bin ich rücksichtslos, wenn ich zuerst an mich denke?
- Was ist gesunder Egoismus?
- Egoismus und Altruismus? Vorbild sein!
- Wenn der Egoismus fehlt...

Kannst du es schaffen, dich jeden Tag einen Funken mehr zu lieben?

Manch einer geht auf Safari und darf erst dann abreisen, wenn er die Big 5 gesehen und fotografiert hat: Löwen, Giraffen, Nashörner...

Hast du dich schon einmal gefragt, welches deine Big Five sein werden, bevor du den Löffel abgeben möchtest?
Was möchtest DU denn in deinem Leben noch erreichen, so dass du am Ende sagen kannst: Das hat sich wirklich gelohnt!
Es müssen ja nicht materielle Dinge sein, schau doch einfach mal tief in dich hinein, was da so tief in dir an Wünschen verborgen liegt.
Manche reden auch von den C-Zielen, den Champagner.Zielen, die dich zum Kribbeln bringen, weil du vielleicht noch gar nicht weißt, wie du sie erreichen könntest. Aber genau darum geht es auch nicht.
Also hör in den Quickie hinein und lass dich inspirieren!

Viel Spaß!