Fühlst du dich permanent fremdbestimmt und hast das Gefühl, dass die Bedürfnisse deiner Lieben deutlich mehr zählen als deine eigenen?
Werden deine Grenzen permanent übertrampelt?
Nimmt dich überhaupt jemand wahr und wirst du ernstgenommen?
Leidest du unter deinem Meckern, Schimpfen und deiner Wut?
Spürst du vielleicht sogar manchmal Neid auf dein Kind? Und erwartest mehr Dankbarkeit von deinem Kind und Partner:in?

Dann höre gerne rein!
Folgenden Fragen gehe ich nach:
- Welche unerfüllten Bedürfnisse und Gefühle stehen hinter unserem Meckern und Schimpfen?
- Was hat unser eigenes kindliches Temperament und Verhalten mit unserer Wut unseren Kindern gegenüber zu tun?
- Und ganz praktisch: wie kannst du deinen unerfüllten Bedürfnissen auf die Spur kommen, die dich zum Meckern, Schimpfen und zu Wutausbrüchen führen?

Diese BEST OF - Folge ist ursprünglich vom Okt.2023 und ich möchte sie dir noch einmal wärmstens ans Herz legen.
Was hat deine WUT von heute mit unterdrückten Aggressionen und früher Prägung in deiner Kindheit zu tun?
Lass uns auf die Zusammenhänge zwischen gesunder kindlicher Aggression und unserer Wut als Erwachsene schauen - es wird spannend!

1. Aggression als natürliche Schutzreaktion in unserer Kindheit - was passiert, wenn wir sie nicht ausleben dürfen?
2. Auswirkungen von unterdrückter Aggression: Wenn unsere natürliche Aggression unterdrückt wird, bleibt sie in unserem Körper und Nervensystem gehalten und abgespeichert. Was siend die Folgen?

3. Wie kannst du deine eigene Wut, Ausraster und Trigger verstehen? Was kannst du dagegen tun?

Wieder eine tolle Hörerinnen-Frage: Henriette, ich mach doch schon so viel für mein Nervensystem, bin aber trotzdem noch genau so genervt und getriggert wie zuvor.
Nach der Übung geht es mir besser, aber dann bin ich sofort wieder auf 180...

Kennst du das?
Dann sollte diese Folge für dich sein!
Wann kannst du dich bis zum Nimmerleins-Tag regulieren - ohne Erfolg?
Genau darauf gehe ich in dieser Folge ein!

Du kennst zahlreiche Übungen, sie tun dir gut, du würdest gerne dran bleiben, aber erst abends erinnerst du dich daran, dass du ja eigentlich auch tagsüber ein bisschen dran bleiben wolltest?

Aller Anfang ist manchmal schwer.
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und bis zur Gewohnheit kann es etwas dauern...
Wie du trotzdem in eine gesunde Routine finden kannst - nach dem Motto: Weniger ist mehr! - das erkläre ich in dieser Folge und nehme dich ein bisschen mit in meinen Alltag mit meinem Nervensystem.

Reguliertes Nervensystem = immer entspannt, denkst du? Keine starken Gefühle mehr, keine Wutausbrüche, kein Schimpfen, keine Konflikte mehr? Keine Trauer, keine Scham, keine Schuld?

Weit gefehlt!
Was ist ein reguliertes Nervensystem nicht?
Wie verhält sich ein reguliertes Nervensystem und was hat das Ganze mit dem Wellen-Reiten zu tun?

Surfst du bereits mit Erfolg die Wellen in deinem Leben oder nicht?

In dieser kurzen Sommer-Quickie-Folge des Podcastes wirst du verstehen, wie ein gesundes reguliertes Nervensystem funktioniert, auch wenn die Wellen mal hochschlagen oder eine Flaute herrscht.

Transgenerationale Traumata rücken immer mehr in den Fokus in Therapie, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung im Allgemeinen.
Wie viel Einfluss haben die Schicksale unserer Ahnen auf unser Leben?
Was leben wir, ohne dass es zu uns gehört?
Neben Schmerzen, Ängsten und auch Krankheiten übernehmen wir vor allem viele Glaubenssätze unbewusst von unseren Ahnen.
Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden.
Das Leben ist schwer.
Ich muss mich zurücknehmen.
Meine Bedürfnisse zählen nicht.
Traumata leben in uns weiter, über Generationen werden sie weitergegeben.

In dieser Meditation (eine Live-Aufzeichnung anlässlich des Muttertags) möchte ich dir ermöglichen, mit deiner mütterlichen Ahnenreihe in liebe- und würdevolle Verbindung zu treten. In Liebe anstatt im Schmerz.

Die Meditation dauert ca. 27 Minuten.
Danach hörst du einen Ausschnitt aus einem Live-Q&A im Anschluss an die Meditation.

Bitte führe die Meditation eigenverantwortlich und nur dann durch, wenn du emotional stabil bist. Bei Zweifeln mache diese Übung nur in Begleitung eines professionellen Therapeuten oder Coaches.
Sie ersetzt keine Therapie und verspricht auch keine Heilung.

Fragen im Q&A:
Ich habe in der Meditation meine Mutter kaum gesehen, dafür meine Großmutter und Urgroßmutter viel stärker. Was kann das bedeuten?
Kann ich auch die väterliche Ahnenreihe genauso aufstellen?
Kann ich die väterliche Reihe auch aufstellen, wenn ich meinen biologischen Vater nicht kenne?
Ich habe Schuld und Scham meiner Ahninnen gefühlt und möchte diese für sie übernehmen. Ist das gesund?

Familiendynamiken im Familiensystem? Ein Ausgleich zwischen Geben und Nehmen ist ein Grundprinzip unserer Familiendynamiken. Die Großen geben, die Kleinen dürfen nehmen.
Was ist die Folge, wenn das Prinzip des Gebens und Nehmens verdreht ist? Wenn ich klein bin und gebe, weil meine Mutter in meinen Kinderaugen "bedürftig" erscheint?
Wenn ich eigene Kinder habe, was passiert dann?
Was, wenn meine Eltern pflegebedürftig werden? Dann dreht sich alles um?
In dieser Folge beantworte ich eine wichtige und spannende Hörerfrage:

1. Welche Rolle spielt das Prinzip des Gebens und Nehmens innerhalb von Familiensystemen?
2. Welche Auswirkungen kann es haben, wenn das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen in einer Beziehung oder Familie gestört ist?
3. Wie kann sich eine Rollenumkehr zwischen Eltern und Kindern negativ auf die Beziehung auswirken?
4. Welche Herausforderungen können auftreten, wenn erwachsene Kinder plötzlich für ihre bedürftigen Eltern sorgen müssen?
5. Warum ist es wichtig, die empfangende Rolle einzunehmen, auch wenn man gewohnt ist, immer zu geben? Stichwort Burnout!
6. Was kannst du tun, wenn du Schwierigkeiten hast, deine bedürftigen Eltern im Alter zu unterstützen?
7. Inwiefern kann die eigene Erfahrung des Empfangens in der Kindheit die Fähigkeit beeinflussen, im Alter für die Eltern da zu sein?

Warum wollen Kinder nicht beim Vater bleiben? Sie schreien und lassen sich nicht trösten, auch wenn der Papa doch vertraut ist?
Lasst uns die Gründe dafür beleuchten, sowohl aus der Perspektive der Mutter, des Vaters als auch des Kindes.
Ich gebe wichtige Einblicke in die emotionalen, psychologischen und neurobiologischen Aspekte dieser Situation.
Und wie immer gibt es ne Handvoll wertvolle Lösungsansätze, damit auch dein Kind irgendwann gerne beim Papa bleibt!

Warum haben so viele Mütter den Eindruck, dass ihr Partner sich wie ein weiteres Kind verhält?
Kennst du diese Aussagen?
"Er übernimmt einfache keine Verantwortung, er zieht sich zurück aus dem Familienalltag, er bringt sich nicht ein, er lässt mich alleine mit den Kindern und bemüht sich nicht darum, sich an der Erziehung zu beteiligen etc... "
In meinen Coachings an der Tagesordnung...

Du erfährst hier in einer sehr enthüllenden Folge, wie unsere Prägungen und Glaubenssätze aus der Kindheit die Beziehungsdynamik zwischen euch beeinflussen.
Warum solltest du deinen Partner auch nach der Geburt des Kindes weiterhin an erster Stelle sehen? Ja, an erster Stelle!
Was bedeutet das "an erste Stelle stellen" , was nicht?
Es hat nichts mit Nähe und Liebe zu tun, und bezeichnet auch kein Ranking.

Du wirst die systemische Sichtweise auf das Familiensystem und die Elternrollen verstehen, so wie es ursprünglich vorgesehen war. Und wie die Glaubenssätze der Eltern ihre Beziehung und die Art und Weise, wie sie ihre Kinder erziehen, prägen.

Hör rein und leite gerne die Folge weiter an die Mütter, die sich dafür interessieren könnten!
Und abonniere den Kanal, wenn dir die Inhalte gefallen! Ich danke dir!

Hörerinnen - Frage:
Ich fühle meine Identität nicht mehr, wenn ich nur noch Mutter zu Hause bin und nicht mehr arbeite.

Was das mit deinen Glaubenssätzen zu tun hat, erfährst dur hier. Nämlich ganz schön viel!
Ich spreche über die zugrunde liegenden möglichen Glaubenssätze und auch darüber, wie du mit Hilfe der Beobachtung deiner Glaubenssätze auch an der Erfüllung deiner Bedürfnisse schrauben kannst!

Hör rein und leite gerne die Folge weiter an die Eltern, die sich dafür interessieren könnten!
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