Wie wäre es, wenn wir das neue Jahr ein bisschen langsamer und dafür bewusster angehen könnten.
In dieser ersten Video-Podcast-Folge (du findest ihn als Video auf Youtube!) spreche ich über die Kunst der Langsamkeit, über unsere Wahrnehmung und Beobachtung unserer Selbst und den Nutzen der Langsamkeit.
In welchen Momenten hetzt du durchs Leben? Macht dich das glücklicher? Bringt dich das weiter? Erwartest du von anderen Schnelligkeit oder jemand von dir, dass du schneller bist?

Neben ein paar Reflexionen gibt es wie immer praktische Tipps, auch für deine To-Do-Liste für deinen Alltag!
Ich freue mich darüber, wenn du den (Video-) Podcast abonnierst und auch gerne bewertest, damit ihn mehr Menschen hören können!
Vielen Dank!

Danke für deine Antwort der Umfrage zum Podcast für 2023:
https://forms.gle/YQU2tcXxyQLMWVha8
Anstatt guter, schnell verfliegender Vorsätze und guten Wünschen möchte ich dir mit 5 kleinen stärkenden Tipps und Anregungen helfen, dein Jahr 2023 neu auszurichten, indem du dich auf Stärkendes besinnst und Schwächendes mit gutem Gewissen loslässt.
Schnapp dir nen Stift und dein Tagebuch oder Notizbuch und machs dir so richtig gemütlich – dauert nicht lange! Aber wird dich nachhaltig beeinflussen können!

Folgende Folgen habe ich in der Folge erwähnt:
#046 7 gute Gründe gegen Neujahrsvorsätze
#010 Dankbarkeit
#041 Warum fällt es dir schwer zu vergeben?
#042 Einfach loslassen und vergeben? Die Kraft der Vergebung
#043 Vergebungsmeditation: Schließe Frieden in dir!
#079 Sei gut zu dir! Dein Leitfaden zur Selbstempathie

Sprich dich aus! Eine Übung, die ich selber so oft anwende, immer dann, wenn irgend etwas in mir stockt, es in einer Beziehung kriselt, sich ein Frust oder eine Wut aufbaut oder aber auch, wenn ich das Gefühl habe, meine Altlasten näher betrachten zu wollen.
Perfekt vor den Weihnachtstagen, die ja manchmal emotional geladen sind... ;)
Die Übung ist simpel und von dir sofort durchführbar ohne jegliches Vorwissen!

Sie wirkt befreiend, klärend und erhellend und manches Mal wird sie dir Gedanken und Gefühle enthüllen, von denen du nicht einmal etwas geahnt hattest.

Probier es aus!
Viel Spaß!

Wo stehst du im Familiensystem und welche Last trägst du womöglich, die eigentlich der vorangehenden Generationen gehört?
In einem Live-Mitschnitt des Lagerfeuers der Mütter zum Thema "Familiendynamiken und Glaubenssätze verstehen" sprechen wir über:
- die drei Prinzipien der systemischen Arbeit (Zugehörigkeit, Rangfolge, Geben und Nehmen)
- Hierarchie und Autorität und was du tun kannst, wenn dich das triggert
- bedürfnisorientierte Erziehung aus systemischer Sicht
und noch ein bisschen mehr...
Es ist spannend allemal!

Zum Klarheitsgepräch: https://calendly.com/henriettemathieu
Stell dir vor, auf deiner emotionalen Festplatte sind eine Menge Programme geöffnet, der Streit mit der Nachbarin, die Weihnachtsfeier am Dienstag, der Kindergeburtstag, Weihnachtsgeschenke organisieren, der Konflikt mit deinem Kind...
Was tun? Diese Programme rauben dir permanent - so lange sie offen sind - viel zum Teil unnötige Energie!
Wie das Reinigungs-Programm für deine Emotionale Festplatte aussehen könnte, das erfährst du hier und heute!
Viel Spaß beim Entrümpeln und Reinigen...

Was tun wenn die Schwiegermutter (hier als Stellvertreterin für schwierige Menschen ;)) alle Jahre wieder meckert und jammert und Kritik an mir und deinen Erziehungsmethoden übt.
Heute gibt es ein paar handfeste Tipps wie du mit „schwierigen“ Menschen umgehen kannst, denen du nicht aus dem Weg gehen kannst. Solche Menschen, die dir alle Energie in Sekunden ziehen können. Kennst du auch, oder? Ich gebe dir ein paar Tipps, wie du entspannter und gesünder damit umgehen kannst, ohne dass DU darunter leiden musst.
Viel Spaß!

Zettel & Stift zur Hand? Heute lade ich dich ein, dir meine Gedankenanstupser anzuhören und gleich in die Praxis umzusetzen.
Was ist dein Sinn deines Lebens hier und jetzt? Beginne mit dem kleinen Sinn und taste dich vor...
Viel Spaß beim Reflektieren!

JETZT! Anmeldung zum Online-Programm https://henriettemathieu.com/angebote/ausgebrannt-online-programm
Jammern als Strategie, um gesehen zu werden? Angepasst sein, um sich geliebt zu fühlen? Laut sein, um Aufmerksamkeit zu bekommen? Leise sein, um lieber nicht aufzufallen?
Heute stelle ich dir einige der zahlreichen Schutzstrategien vor, die wir uns in unserer Kindheit angeeignet haben können, um unsere wichtigsten Bedürfnisse zu erfüllen wie z.b. Verbindung, Gesehen werden oder Anerkennung.
Schau selber, welche du für dich entdecken kannst und ob sie dir heute wirklich noch dienlich sind. Wenn nicht, leg sie ab! Du bist gut so wie du bist!

Bin ich für meine Gefühle verantwortlich? Aber was, wenn mein Kind die Gefühle in mir auslöst? Darf ich dann nicht wütend sein oder traurig?
Heute beantworte ich eine Frage einer Mutter, die gerne wissen möchte wie sie ihre Gefühle erleben kann, ohne ihr Kind dafür verantwortlich zu machen.
- Bist du verantwortlich für deine Gefühle?
- Emotionen und Gefühle - wo liegt da der Unterschied?
- Wie können wir herauskriegen, ob es sich um unser Gefühl oder unsere Emotion handelt.
- Welche Kettenreaktion wird ausgelöst, wenn du fühlst?
- Wie kannst du authentisch deine Gefühle ausdrücken, ohne jemanden dafür verantwortlich zu machen?

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Gefühle sind unsere Sprache des Lebens! Ohne Gefühlsbekundungen sterben wir.
Warum ist es so schwierig zu fühlen?
Wie lernen und trainieren wir die ganze Farbpalette der Sprache „Gefühle“?
Warum sind Gefühle unser wichtigstes Signalsystem?
Warum kann das Äußern unserer Gefühle in Konflikten hilfreiche Türöffner sein und Schlimmeres vermeiden?
Heute mit 4 praktischen Übungen, damit du deine Gefühle sprechen lernst!
Viel Spaß!