Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit
Episoden Archiv
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#142 Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?
Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kindergarten: Mütter kritisieren und beschämen sich untereinander.
"Das ist aber nicht bedürfnisorientiert!" oder "Das...
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#141 Die 5 Säulen der Selbstliebe - Empowerment für 2024!
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte. Diese Säulen sind:
1. Selbstempathie: Sich...
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#140 Selbstreflexion statt Raunächte / Tipps, um dein Warum zu erkennen
In der letzten absolut und absichtlich perfekt unperfekten Folge dieses Jahres 2023 direkt aus meinem Tropengarten vor wackeliger Kamera möchte ich mich bei dir herzlichst bedanken für deine Beg...
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#139 Weniger ist mehr: 5 Tipps, um Weihnachten entspannter und achtsamer zu gestalten
In dieser Folge teile ich mit dir fünf wertvolle Tipps für ein achtsameres und dadurch entspannteres und stressfreieres Weihnachten. Von der Reduzierung von Ansprüchen über das Überdenken von Ko...
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#138 Zur Ruhe kommen! Vagusnerv-Stimulation und Reflexion
Weihnachtswichtel-Aktion in den Shownotes bis 24.12.! Meditation Start: ab Minute 3:00
Ist es dir auch gerade zu viel? Zu viel zum Denken, zum Organisieren, zum Planen? Und dann auch der A...
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#137 2 Wege, die du einschlagen kannst, wenn du kritisiert wirst
Du immer mit deinen Kursen! Bringt doch sowieso nix!
Ach, deine Erziehungsmethoden taugen nix!Kennst du? Vom Partner oder vielleicht auch der eigenen Mutter?
Ich zeige ...
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#136 Welcher Glaubenssatz bestimmt über dein Selbstwertgefühl?
Was treibt dich in den Burnout? Es ist nicht die Überlastung! Es ist nicht die fehlende Unterstützung! Es ist nicht Mental Load!
Schau auf dein Selbstwertgefühl...
Diesmal ...
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#135 Hörst du noch auf deine innere Stimme?
Kennst du deine innere Stimme? Das Bauchgefühl? Die Herzstimme? Deine "innere Weisheit"?
Zu oft schauen wir nach dem Außen, folgen Ratschlägen, schlauen Büchern und Menschen, aber zu oft ...
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#134 Überträgst du deine Schmerzen und Ängste auf dein Kind?
Bedürfnisorientierte Erziehung ist in aller Munde und behält viele Fragen und Zweifel für uns bereit. Was ist richtig "BO", was nicht?
BO wird oft aus Unwissenheit falsch verstanden und ...
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#133 Hab doch keine Angst! Wenn wir Gefühle wegreden wollen
Eine ziemlich persönliche Folge, in der ich darüber sprechen, wie wir empathisch mit unseren Gefühlen umgehen sollten.
Über meine starken Schuldgefühle, die vor fast 6 Jahren während mein...