Regulieren heißt nicht Weg-Regulieren! Hast du dich bereits gefragt, ob es wirklich sinnvoll ist, unser Nervensystem zu regulieren oder ob wir einfach nur alles wegregulieren wollen? Es geht nicht darum, Emotionen zu unterdrücken oder wegzuregulieren. Die Folge bietet Einblick in den Unterschied zwischen akuter Emotionenbewältigung und langfristiger Nervensystempflege. Erfahre, wie du das Toleranzfenster deines Nervensystems vergrößern kannst, um gesünder auf Stress zu reagieren.

In dieser Folge erfährst du: Warum es wichtig ist, Emotionen wie Wut nicht wegregulieren zu wollen. Wie kann man im akuten Wutzustand unser Nervensystem unterstützen? Was bedeutet es, das Toleranz-/Resilienzfenster zu erweitern, und warum ist das so wichtig? Welche Übungen helfen, das Nervensystem langfristig zu regulieren? Warum sind Routinen für unser Nervensystem von Bedeutung?

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#166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hat

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121 Kaffee oder Powernap? Wie du das autonome Nervensystem unterstützen kannst

#118 Streng dich an! Und warum dein Nervensystem Freund deiner inneren Antreiber ist

#119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist?

#113 Muttertags-Special: MEIN RAUM - Für DICH & dein reguliertes Nervensystem!

#109 Quickie: 3 alltagstaugliche Mikropausen für mehr Gelassenheit in deinem Alltag

Shownotes

🚀🚀🚀AKTUELL: Raus aus dem Überlebensmodus zu weniger Triggern und weniger Wut durch ein reguliertes Nervensystem:
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