Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen
Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit
Episoden Archiv
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#145 Die Gefahr stark sein zu müssen
Im Mittelpunkt steht das Thema "stark sein müssen oder nicht schwach sein dürfen". Das hat viel mit dem Thema Burnout zu tun. In dieser Folge gehe ich der Frage nach, welche Gefahren entstehen, ...
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#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner Bedürfnisse
Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache!
Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen.
In dieser Folge gehe ich dieser Frage einma...
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#143 Fehlende Wertschätzung = direkter Weg in den Mama-Burnout?
Wertschätzung wird definitiv unter Wert gehandelt! ;-)
Warum ist dieses menschliche Bedürfnis so wichtig?
Wie wichtig ist Wertschätzung in zwischenmenschlichen Beziehungen?
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#142 Mom-Bashing & Mom Shaming? Was tun?
Nicht nur bei Social Media, sondern auch auf dem Spielplatz oder im Kindergarten: Mütter kritisieren und beschämen sich untereinander.
"Das ist aber nicht bedürfnisorientiert!" oder "Das...
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#141 Die 5 Säulen der Selbstliebe - Empowerment für 2024!
In dieser Folge spreche ich über die fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte. Diese Säulen sind:
1. Selbstempathie: Sich...
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#140 Selbstreflexion statt Raunächte / Tipps, um dein Warum zu erkennen
In der letzten absolut und absichtlich perfekt unperfekten Folge dieses Jahres 2023 direkt aus meinem Tropengarten vor wackeliger Kamera möchte ich mich bei dir herzlichst bedanken für deine Beg...
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#139 Weniger ist mehr: 5 Tipps, um Weihnachten entspannter und achtsamer zu gestalten
In dieser Folge teile ich mit dir fünf wertvolle Tipps für ein achtsameres und dadurch entspannteres und stressfreieres Weihnachten. Von der Reduzierung von Ansprüchen über das Überdenken von Ko...
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#138 Zur Ruhe kommen! Vagusnerv-Stimulation und Reflexion
Weihnachtswichtel-Aktion in den Shownotes bis 24.12.! Meditation Start: ab Minute 3:00
Ist es dir auch gerade zu viel? Zu viel zum Denken, zum Organisieren, zum Planen? Und dann auch der A...
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#137 2 Wege, die du einschlagen kannst, wenn du kritisiert wirst
Du immer mit deinen Kursen! Bringt doch sowieso nix!
Ach, deine Erziehungsmethoden taugen nix!Kennst du? Vom Partner oder vielleicht auch der eigenen Mutter?
Ich zeige ...
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#136 Welcher Glaubenssatz bestimmt über dein Selbstwertgefühl?
Was treibt dich in den Burnout? Es ist nicht die Überlastung! Es ist nicht die fehlende Unterstützung! Es ist nicht Mental Load!
Schau auf dein Selbstwertgefühl...
Diesmal ...