Du stehst unter dem Druck, altbekannte Traditionen und Rituale pflichtbewusst zu erfüllen, obwohl du lieber deinen eigenen Weg gehen würdest? Besonders zur Weihnachtszeit fühlen viele diesen gesellschaftlichen Zwang, der von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Wie können Routinen Sicherheit bieten, aber gleichzeitig auch zur Belastung werden, wenn wir nicht authentisch handeln?
Wie kannst du diesem Druck entkommen und die Feiertage so gestalten, dass sie wirklich zu dir passen?
Ohne Vergleichsdruck und ohne die Stimme der Oma im Ohr: "Es war doch aber immer so, mein Kind!" Hinterfrage Traditionen und gib deinen eigenen Bedürfnissen Raum.

In dieser Folge erfährst du:
Wie beeinflussen alte Muster und gesellschaftliche Erwartungen unsere Entscheidungen während der Weihnachtszeit?
Was macht den Vergleichsdruck besonders in der Weihnachtszeit so präsent?
Wie kannst du Traditionen hinterfragen und gegebenenfalls verändern?
Was sind effektive Schritte, um aus eingefahrenen Familiensystemen auszubrechen?
Welche Rolle spielt das eigene Sicherheitsbedürfnis in der Gestaltung der Feiertage?
Wie schaffst du es, die Weihnachtszeit leicht und passend für dich und deine Familie zu gestalten?
Lass dich inspirieren und entdecke, wie du Weihnachten zu einer Zeit machst, die wirklich zu dir und deinen Liebsten passt.

Kennst du deine inneren Antreiber "Sei perfekt", "Du musst gefallen", "Sei schnell!? Vor allem an Weihnachten vermiesen sie uns oft die festliche Jahreszeit. Erhalte wertvolle Tipps, wie wir mit den inneren Kritikern liebevoll umgehen können, um nicht dem Perfektionismus zum Opfer fallen zu müssen oder es allen recht machen zu müssen. Zwischen Plätzchen, Dekoration und der perfekten To-do-Liste: Gibt es einen Weg, sich von den Erwartungen zu befreien und wirklich die Freude der Jahreszeit zu erleben?

In dieser Folge erfährst du:
Welche inneren Antreiber uns in der Weihnachtszeit besonders herausfordern.
Wie du erkennst, welche Stimmen in dir den Perfektionsdrang anfeuern.
Warum es wichtig ist, deine To-dos zu hinterfragen und welche wirklich von dir kommen.
Wie du einen gesunden Mittelweg zwischen Perfektion und Besinnlichkeit finden kannst.
Welche kleinen Schritte du unternehmen kannst, um die Adventszeit stressfreier zu gestalten.
Tipps, um nicht erschöpft unter dem Weihnachtsbaum zu landen. ;-)

Mit diesem kreativen und augenöffnenden Coaching-Tipp schaffst du es, dich und deine inneren Anteile aus einer neuen Perspektive zu sehen. Du kannst deine Stressoren wahrhaftig fühlen und wirst selber die Lösung für deine Fragen finden. Befreie dich aus der Flut von Erwartungen, erkenne deine Bedürfnisse und vielleicht auch die deines Kritikers, Antreibers und deines inneren Kindes! Wer weiß, was Magisches passieren wird?

Wie kannst du aus deiner Rolle treten und die Perspektive eines Beobachters einnehmen?
Wie kann das Spiel mit verschiedenen inneren Anteilen dir dabei helfen, mehr über dich selbst zu erfahren?
Wie kannst du mit deinem inneren Kritiker und deinem inneren Kind konstruktiv kommunizieren?
Welche konkreten Schritte kannst du dieses Jahr ergreifen, um die Feiertage entspannter zu gestalten?

Die Lösung liegt in dir!

Eine Hörerinnenfrage: Wo stehe ich mit meinen Bedürfnissen als Mutter? Ein Nachschlag zur letzen Folge zum Thema "Dilemma Bedürfnisorientierung"
Bedürfnisorientierte Erziehung: Fluch oder Segen? Die Theorie ist schön, aber nicht unbedingt hilfreich. Wie kannst du als Mutter/Vater den Balanceakt zwischen Selbstfürsorge und Elternschaft schaffen, ohne in alte Muster zu verfallen?

In dieser Folge erfährst du:
Wo stehst du als Mutter mit deinen eigenen Bedürfnissen in einer bedürfnisorientierten Erziehung?
Bedürfnis ist nicht gleich Wunsch!
Elterliche Führung und Grenzen setzen?
Den eigenen Bedürfnisse Raum schenken - aber wie?
Achtung: Es gibt nur gute Gefühle!!!
Bedürfnisse und Burnout?

Ich lade dich ein, dich inspirieren zu lassen und deinen eigenen Weg in der bedürfnisorientierten Erziehung zu finden. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass sowohl deine als auch die Bedürfnisse deiner Kinder erfüllt werden.

Aus welchem Schmerz heraus ist die bedürfnisorientierte Erziehung entstanden?
Warum konfrontiert uns gerade die bedürfnisorientierte Erziehung, bindungsorientierte Erziehung, gewaltfreie Kommunikation, Aware Parenting mit unseren größten Schmerzen unserer Vergangenheit?
Können wir wirklich neue Wege beschreiten und was bedeutet das für uns als Eltern?

In dieser Folge erfährst du:
Was bedeutet es wirklich, bedürfnisorientiert zu erziehen?
Wie haben sich Erziehungsmethoden über die Generationen hinweg verändert? Die schwarze Pädagogik und Johanna Haarer lassen grüßen...
Welche alten Wunden hindern uns daran, unsere Kinder empathisch zu begleiten?
Wie gehen wir mit dem inneren Konflikt um, wenn in uns alte Erziehungsmuster getriggert werden?
Gibt es überhaupt eine Lösung für das schmerzhafte Cycle-Breaker-Dilemma?

https://henriettemathieu.com/angebote/adventskalender2024
Mini-Impulse für Körper, Geist und Seele!

Wenn du durch den Tag hetzt, dein Alltag alles andere als gelassen und entspannt ist, deine To-Do-Listen dich im Griff haben, dann:
Gönn dir und deinem Körper kleine Mikropausen, die dich nicht mehr als 5 Minuten pro Tag kosten und doch sooo unbezahlbar sind!
Komme direkt Tag für Tag in die Umsetzung! Ohne viel bla bla bla, großen Aufgaben, die deine ToDo-Liste weiter füllen würden.
Kleine Impulse für dich, deinen Körper, die Regulierung deines Nervensystems und dein Inneres Kind, das sich bestimmt noch sehr gut an die Weihnachtszeit früher erinnert. ;-)

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Welche nervigen Verhaltensmuster würdest du gerne ablegen? Wie lässt du dich im Alltag beeinflussen von Schutzstrategien?
Erhalte wertvolle und umsetzbare Einblicke, wie du diese Strategien erkennen, akzeptieren und transformieren kannst, um wieder das Steuer deines Lebens zu übernehmen.
Leg deine Opferrolle ab und entdecke ein Leben voller Verantwortung und Selbstbestimmung!

In dieser Folge erfährst du:
Welche Schutzstrategien besonders weit verbreitet sind und wie du sie in deinem Leben identifizieren kannst.
Warum die bewusste Wahrnehmung und Akzeptanz deiner inneren Kritiker der erste Schritt zur Veränderung ist.
Wie du dich von der Opferrolle verabschieden und die Kontrolle über dein eigenes Leben zurückgewinnen kannst.
Welche Übungen dir dabei helfen können, Worst-Case-Szenarien zu durchspielen und den Best Case zu erreichen.
Warum es wichtig ist, dein inneres Kind vom Steuer deines Lebens zu holen und stattdessen das Erwachsene-Ich ans Steuer zu setzen.

Verdrängung, Anpassung oder Rebellion? Wann sitzt dein inneres Kind am Steuer? Welche Schutzstrategien nutzt dein inneres Kind bis heute in deinem Leben? Unsere kindlichen Reaktionsmuster begleiten uns ins Erwachsenenalter und beeinflussen unseren Alltag und vor allem unsere Beziehungen oft negativ. Konflikte in der Partnerschaft, ungelebte Träume, Süchte, all das geht zurück auf deine Schutzstrategien.
In dieser Folge erfährst du:
Was sind Schutzstrategien und warum entwickeln wir sie?
Wie tragen die Schutzstrategien unseres inneren Kindes zu Herausforderungen im Erwachsenenleben bei?
Welche unterschiedlichen Typen von Schutzstrategien gibt es und wie kannst du sie erkennen?
Wie kannst du beginnen, deine eigenen Muster zu beobachten und zu hinterfragen?
Warum ist es eine Stärke, seine eigenen Schutzstrategien zu erkennen und zu verstehen?

Die Wut überrollt dich plötzlich und da gibt es keinen Spalt zwischen Reiz und Reaktion? Hier erhältst du 5 starke praktische Sofortmaßnahmen für dich und dein Kind, um die Wut in den Griff zu bekommen und konstruktiv damit umzugehen. Wut ist nicht nur normal, sondern auch gesund und es ist wichtig, sie ernst zu nehmen. Durch ganz einfache und schnelle, aber wirkungsvolle Techniken kann der Wut-Vulkan vorm Ausbruch gestoppt werden.

Wie ein Vulkan überkommt dich deine Wut oder vor dir steht ein kleiner "Rebell"? Als Eltern lernen wir unsere Wut erst richtig kennen... Und daher ist das Wissen um die Wutregulation ist das A&O für ein friedvolleres Familienleben!

In dieser Folge erfährst du:
Warum Wut durchaus gesund ist.
Wie du die versteckten Bedürfnisse und Gefühle hinter deiner Wut erkennen kannst.
Welche Rolle das Nervensystem bei der Wutregulation spielt und wie du es unterstützen kannst.
Was Emotional Freedom Techniques (EFT) sind und wie sie dir und deinem Kind helfen können, ruhig zu bleiben.
Warum Kinder die Unterstützung von Erwachsenen bei der Wutregulation brauchen und wie du effektiv co-regulieren kannst.
Die Kraft von Machtumkehrspielen (Aware Parenting') und wie sie zur Stressreduktion beitragen können.