Innere Antreiber haben wir alle, aber kennst du deine genauer?
Welcher macht dir das Leben manchmal zur Hölle und führt dich gleichzeitig vielleicht auch zum beruflichen Erfolg?
Sei stark! Beeil dich! Mach es allen recht! Streng dich an! Sei perfekt!
In dieser Folge gebe ich dir eine kurze Einführung und stelle sie dir vor. Mach den Test und finde heraus, welcher in dir am aktivsten ist.
In der nächsten Folge geht es weiter mit den Erlaubern...

Wie schaffe ich es, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie nicht ständig zu überschreiten, so dass ich abends total fertig bin?
Diese Frage einer Leuchtturmmutter beleuchten wir beide in einer Art Live-Coaching, an dem du teilnehmen darfst.
Viele Erkenntnisse über Glaubenssätze, unsere Kindheit, versteckte kritische Stimmen in uns und vor allem die Erkenntnis: Es ist mein Leben! Ich habe es in der Hand.

Du fühlst dich gehetzt und unruhig? Dann gönn dir diese 20 Minuten für mehr Ruhe und Entspannung in deinem Alltag. Deinem vielleicht dysregulierten Nervensystem schenkst du die mit dieser Wohlfühlübung die nötige Sicherheit, die es braucht, damit DU gelassener durchs Leben gehen kannst.
Für dich zum Muttertag habe ich diese Aufzeichnung einer Live-Veranstaltung am Muttertag hochgeladen.
Wenn du auch einmal live dabei sein möchtest, trage dich gerne für die Flaschenpost ein:
https://henriettemathieu.com/newsletter

Die Hand ist schneller "ausgerutscht" als du denken konntest? Es ist einfach passiert in Millisekunden: eine Explosion in dir, die dazu geführt hat, dass du etwas getan hast, wofür dich im Nachhinein so schämst.
Gewalt! Wie kann ich nur!?
Heute geht es darum, zu verstehen,
- warum wir solche Kurzschlusshandlungen tun,
- was in unserem Nervensystem passiert, wenn wir komplett ausrasten,
- wie wir nachsorgen und
- wie wir vorsorgen können, damit es nicht noch einmal passiert.

https://henriettemathieu.com/trigger-workshop
Positive Affirmationen - sie sind doch so schön!
Am Badezimmerspiegel machen sie sich besonders gut, oder?
Aber Vorsicht mit den schönen, lieblich klingenden und aufmunternden Sätzen. Sie können es schaffen, dein Nervensystem ganz schön aus der Balance zu bringen!
Warum Weshalb Wieso?
Hör rein in die Folge, schnapp dir nen Stift und schreib gleich mit, was du tun kannst, um dein Unterbewusstsein RICHTIG umzuprogrammieren.

https://henriettemathieu.com/trigger-workshop/
Warum ist es so wichtig, erst bei sich selber aufzuräumen um besser seine Mitmenschen verstehen zu können? Mira*, eine Lehrerin, (Name geändert) kam zu mir und war voller Unruhe, Sorge und Angst in Anbetracht eines anstehenden Elterngesprächs.
Ich stelle dir heute nicht nur eine meiner liebsten Methoden vor, sondern erzähle dir auch vom Coachingprozess, den Mira durchlaufen hat und der magisch war. Es ploppten alte Traumata auf, die sie bis heute in ihrem Arbeitsalltag stark unangenehm beeinflussen.
Wir befreiten angestaute Emotionen und Glaubenssätze und plötzlich war das Feld frei, so schien es.
Da war Raum und Bereitschaft geschaffen, um sich in die Eltern einfühlen zu können. Diesen magischen Moment werde ich dir etwas näher beschreiben.
Podcast aus dem Nähkästchen sozusagen.
Melde dich gerne bei mir, wenn du auch so flott voran kommen möchtest!

Wie kannst du flott, einfach und zu jeder Zeit deinem Nervensystem und dir (und deiner Familie!) etwas Gutes tun?
Ich habe dir ein paar kleine Mikropausen mitgebracht, die du schnell in deinen Alltag einbauen kannst.
Denke immer daran, es geht nicht um die großen Schritte, sondern um die stetigen kleinen Schrittchen. Dafür sind die Mikropausen perfekt!
Bleib dran!

Zum Lagerfeuer: https://muetter-insel.de
Was hat dein Nervensystem mit den Triggern zu tun?
Warum gibt es Zeiten, in denen du dich mehr triggern lässt als zu anderen Zeiten?
Warum komm ich manchmal aus dem Meckern gar nicht mehr raus? Alles triggert mich permanent!
Was können traumatische Erlebnisse meiner Vergangenheit mit meiner Erschöpfung heute zu tun haben?
Wodurch kennzeichnet sich ein reguliertes und ein dysreguliertes Nervensystem?

... und noch viel mehr!

In 5 Minuten zu deinem Ergebnis: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test
Mein Geschenk für dich: Erhalte eine erste Orientierung, wie es um deine emotionale und physische Gesundheit steht.

Ich erkläre den Zusammenhang zwischen dem Mutter-Burnout und den 4 Stadien der Selbstkenntnis. In welchem Stadium findest du dich wieder?
Alarmstufe ROT: Du steckst im Tunnel! Was bedeutet das in der Praxis?
Alarmstufe ORANGE: Ein Fuß im Tunnel, ein Fuß weiß schon, dass es raus gehen darf... aber wie?
Gelb: Ich bin auf dem besten Weg...
Grün: Gewusst wie!

Boah, schon wieder! Immer denkt er nur an sich! Nie werde ich gesehen, gehört oder überhaupt wahrgenommen! Ich scheint, ich existiere gar nicht, oder?
Hallo Trigger! Da ist er wieder!
Unser Muttersein ist automatisch mit viel Lernpotenzial verbunden - unter anderem werden wir extrem getriggert in unseren familiären Beziehungen. Das hat ganz verschiedene Gründe und ist spannend anzuschauen.

Es wäre zu schön, wenn wir unserer Trigger einfach ein für alle mal auflösen könnten, oder? Schafft man das alleine?
Eine Leuchtturmmutter hat diese Frage in der aktuellen Umfrage gestellt, an der du bitte teilnehmen darfst, um zu wissen, was du gerade brauchst!
HIER: https://forms.gle/WuiNKV8gzga2DTb39

Meine Antwort darauf findest du in dieser Folge und auch viel mehr Infos zu
Was sind Trigger eigentlich?
Was passiert mit uns?
Welches ist ein klassischer "Mütter-Trigger", der uns früher oder später vermutlich heimsucht?
Was wollen unsere Trigger aufzeigen?
Wie können wir sie besser verstehen?
Und: Schaff ich es, sie selber aufzulösen???