Zum Lagerfeuer: https://muetter-insel.de
Was hat dein Nervensystem mit den Triggern zu tun?
Warum gibt es Zeiten, in denen du dich mehr triggern lässt als zu anderen Zeiten?
Warum komm ich manchmal aus dem Meckern gar nicht mehr raus? Alles triggert mich permanent!
Was können traumatische Erlebnisse meiner Vergangenheit mit meiner Erschöpfung heute zu tun haben?
Wodurch kennzeichnet sich ein reguliertes und ein dysreguliertes Nervensystem?

... und noch viel mehr!

In 5 Minuten zu deinem Ergebnis: https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test
Mein Geschenk für dich: Erhalte eine erste Orientierung, wie es um deine emotionale und physische Gesundheit steht.

Ich erkläre den Zusammenhang zwischen dem Mutter-Burnout und den 4 Stadien der Selbstkenntnis. In welchem Stadium findest du dich wieder?
Alarmstufe ROT: Du steckst im Tunnel! Was bedeutet das in der Praxis?
Alarmstufe ORANGE: Ein Fuß im Tunnel, ein Fuß weiß schon, dass es raus gehen darf... aber wie?
Gelb: Ich bin auf dem besten Weg...
Grün: Gewusst wie!

Boah, schon wieder! Immer denkt er nur an sich! Nie werde ich gesehen, gehört oder überhaupt wahrgenommen! Ich scheint, ich existiere gar nicht, oder?
Hallo Trigger! Da ist er wieder!
Unser Muttersein ist automatisch mit viel Lernpotenzial verbunden - unter anderem werden wir extrem getriggert in unseren familiären Beziehungen. Das hat ganz verschiedene Gründe und ist spannend anzuschauen.

Es wäre zu schön, wenn wir unserer Trigger einfach ein für alle mal auflösen könnten, oder? Schafft man das alleine?
Eine Leuchtturmmutter hat diese Frage in der aktuellen Umfrage gestellt, an der du bitte teilnehmen darfst, um zu wissen, was du gerade brauchst!
HIER: https://forms.gle/WuiNKV8gzga2DTb39

Meine Antwort darauf findest du in dieser Folge und auch viel mehr Infos zu
Was sind Trigger eigentlich?
Was passiert mit uns?
Welches ist ein klassischer "Mütter-Trigger", der uns früher oder später vermutlich heimsucht?
Was wollen unsere Trigger aufzeigen?
Wie können wir sie besser verstehen?
Und: Schaff ich es, sie selber aufzulösen???

Alles, was du in dein Leben lässt, wird auch auf irgendeinem Wege wieder herausfinden. Jeglicher negativer Input, den du in dein Leben lässt, auf physischer wie auch emotionaler und psychischer Ebene.
Input = Output!
Geh also mal achtsam durch den Tag mit meinen Tipps von heute und schau ganz ehrlich auf den "Alltags-Schrott", den du oft ganz unbewusst "konsumierst".

Einblicke in ein Hosentaschen-Coaching: Warum können meine Kinder nicth einfach mal glücklich und zufrieden sein?

Kennst du diese Gedanken, die auch ein Leuchtturmmutter mir stellte?
Ich kann es meinen Kindern nicht recht machen. Der 2jährige ist nie zufrieden. Er meckert immer, alles ist immer verkehrt. Ich will doch, dass meine Kinder glücklich und zufrieden sind. Und ich tu doch schon alles, was in meiner Macht steht, aber es ist nie genug! Ich habe wirklich alles ausprobiert, damit es leichter geht. Aber nichts hilft. Es ist so anstrengend und nervig. Ich will nicht mehr! Warum können sie nicht einfach mal zufrieden sein?

Ich spreche über das Glück, über Bedürfnisse und Wünsche und warum wir Mütter NICHT verantwortlich für das Glück und die Zufriedenheit unserer Kinder sind.
Steig mit ein ins Hosentaschen-Caoching, schnapp dir nen heißen Tee, Stift und Papier und mach dich auf Spurensuche in deiner eigenen Kindheit, du wirst sehen, was das auslösen kann... ;)
Tipps inclusive - wie immer!

Viel Spaß!

Grenzen setzen verursacht dir Bauchkneifen? Bloß nicht sagen, was ich (nicht) will, was ich denke, was ich brauche? Ein klares Stopp oder ein Nein sagen, fällt dir schwer?

Im Quickie geht es heute v.a. darum, dass du überhaupt erst einmal eine Bestandsaufnahme machst: Welche Grenzen fühlst du? Setzt du diese auch?
Und wenn nein: Warum meinst du, fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen? Das könnt dich auf wichtige Glaubenssätze hinweisen - nur so ein kleiner Spoiler... ;)

Hör rein und vor allem: Melde dich zum Lagerfeuer der Mütter (www.muetter-insel.de) an, dort geht es am 10.3. um unsere Grenzen, und wenn du es verpasst haben solltest, dann melde dich auf jeden Fall bei mir: kontakt@henriettemathieu.com

"Kann man als Mutter gar nicht so gut sein, dass das eigene Kind als Erwachsener nicht auch irgendwelche Dinge zu verarbeiten hat?
Ich spüre da manchmal diesen inneren Druck, dass ich meine Sache so gut machen muss, um meinem Kind keine Lasten mitzugeben auf seinem Lebensweg." (Sabine - Hörerinnen-Frage)
Ich versuche mich, ihre Frage zu beantworten und spreche dabei über
- das "so gut sein" und wer das eigentlich definiert
- die Frage, wer sagt, dass wir es gut machen MÜSSEN,
- unsere Beobachtungen von uns selber
- die Frage, wie und woran wir uns orientieren (sollten)
- eine glückliche Kindheit
- unsere schräge Fehlerkultur und warum Fehler viel besser sind als du jemals gedacht hast
- Tipps zur Umsetzung!

Mütter haben enorm hohe Ansprüche an sich und ihre Arbeit, richtig? Gehörst du zu der Sorte Mutter, die sich auch nie gut genug fühlt und alles gibt, bis sie auf dem Zahnfleisch kriecht...
Neee, muss nicht sein. Auch du als Mutter darfst deine persönliche Messlatte neu bestimmen und die Ansprüche runtersetzen. Vielleicht sind 70% auch mal gut genug?

Hör in den kurzen Quickie rein und beginne jetzt sofort!

Nächste Woche geht es weiter in die Tiefe mit dem Thema und der Frage einer Leuchtturm-Mutter:
Kann ich als Mutter überhaupt so gut sein, dass das eigene Kind als Erwachsener "unbelastet" durch Leben gehen kann? Ich spüre da manchmal diesen inneren Druck, dass ich meine Sache so gut machen muss, um meinem Kind keine Lasten mitzugeben auf seinem Lebensweg!

Meine Folge heute ist übrigens auch alles andere als perfekt... aber bilde dir selber deine Meinung und schreib mir sehr gerne unter kontakt at henriettemathieu.com

Zur Signal - Gruppe der Leuchtturm-Mütter kommst du, wenn du mir eine E-Mail schreibst mit Betreff: Signal-Gruppe und deiner Telefon-Nummer. Dann nehme ich dich auf.

Oder lass dir meine Flaschenpost nicht entgehen, die ein bis zweimal im Monat zu dir schwappt und dir frische Impulse aus dem Leuchtturm liefert:
https://henriettemathieu.com/newsletter

Oder hol dir deine kostenlose Akku-Aufladestation mit 9 Tipss für mehr Energie, Freude und Leichtigkeit im Mama-Alltag:
https://henriettemathieu.com/freebie

Ich freu mich auf dich!

Beginnend mit einem Liebesbrief von mir kommen viele Leuchtturm-Mütter zu Wort, die ganz unterschiedliche Aha-Momente aus den 100 Folgen mitnehmen konnten.
Ein Aha-Moment ist allen gemein:
Erkenne, dass dein Leben etwas mit dir zu tun hat! Deine Gedanken gehören DIR, ebenso deine Gefühle und deine Handlungen.
DU hast es in der Hand, dein Leben selber zu gestalten.
Das Leben geschieht nicht mit dir, sondern durch dich!
Mach das beste daraus und höre dir die kleinen und großen Erfolgserlebnisse der wunderbaren Frauen hier an, wenn du Anregungen brauchst! ;)
**Die Folgen der empfohlenen "Lottozahlen"** - (hier verlinkt zu Spotify)
#011: [Muttertags-Energiebällchen]
#055: [Die Sprachen der Liebe]
#018: [Reise zu deinem inneren Kind ]
#019: [Starke Gefühle, starkes inneres Kind]
#079: [Sei gut zu dir! Dein Leitfaden zur Selbstempathie]
#089: [Sei lieb, angepasst und leiste! Dann wirst du geliebt...]

Elterliche Führung – aber wie?
Heute beanworten wir eure Fragen:
- Ist elterliche Führung, wenn ich meine Bedürfnisse erfülle? (Ruhe, Schlaf, spazieren gehen)
- Mein kleines Kind schmeißt ständig Essen herunter. Wie komme ich in die Führung?
- Thema Gesundheit: Medizin, Zähneputzen, Zahnspange, Popo sauber machen – Was tun, wenn es sein MUSS, aber Kind partout nicht will?
- Ich möchte, dass meine Kinder im Haushalt mithelfen, aber wie?
- Chaos im Haus! Wie das Aufräumen gestalten, wenn das Kind nicht aufräumen will?
- Was tun, wenn mein Sohn mitten ins Interview platzt?