Darf ich dir heute einen Auszug aus einem wunderschönen Buch vorlesen?
Über Selbstliebe, Selbstreflektion, Wahrnehmung, Selbstmitgefühl und v.a. die Frage: Wer bin ich? Und: Warum bin ich hier?

„Vielleicht…
…bist du hier, um Licht an Orte zu bringen, die viel zu lange dunkel waren?
Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen mit, pack deine Träume ein, und vergiss niemals – auf Reisen werden Entdeckungen gemacht.
Eine Sache ist gewiss, du bist hier. Und weil du hier bist… ist alles möglich.“

„Vielleicht“, von Bestseller Autor Kobi Yamada, Illustrationen von Gabriella Barouch. Aus dem Englischen von Gerda M. Pum
In Deutschland im Adrian-Verlag erschienen 2019

Viel Spaß beim Hören!!!

Die Wochen der starken Gefühle gehen in die letzte Runde. Noch kannst du dir die Inhalte anschauen bei youtube, im Telegram-Kanal oder der Facebookgruppe (Siehe Shownotes)
Heute geht es um unsere starken Gefühle, die uns manchmal regelrecht die Luft zum Atmen nehmen: Wut, Hass, Angst, Schuld, Scham...
Kennst du das Gefühl, dass du in Momenten ein unangenehmes Gefühl sehr stark und immer wieder spürst. Du fragst dich, woher dies kommt, was es dir erzählen möchte und wie du besser damit umgehen kannst?
Starke Gefühle transformieren und heilen, in dem du auf die Suche nach dem Ursprung der zugrunde liegenden Emotion gehst. Wann und wo hast du dieses Gefühl bereits gespürt?
Lass dich von meiner Geschichte inspirieren, heute wird es sehr persönlich...

Wenn dir der Podcast gefällt, dann leite ihn gerne weiter und schenk ihm eine positive Bewertung, damit mehr Menschen eine gefühlsvollere Welt gestalten können!

Alles Liebe und Strahlen der Welt,

Henriette

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021
Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen.
Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)!
Schicke mir jetzt deine Fragen und Wünsche an kontakt@henriettemathieu.com oder in der Signal- oder Facebook-Gruppe.

In dieser Meditation (Fantasiereise) machst du dich auf den Weg, um deinem inneren Kind oder deiner inneren Jugendlichen zu begegnen. Ganz entspannt und zwanglos... Freu dich auf eine Reise zu dir!

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021
Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen.
Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook, im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten) oder auch per E-Mail auf Wunsch!!
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Das Innere Kind stellt eine Metapher dar für unsere inneren Anteile, die in unserer Kindheit geprägt wurden: Emotionen, Gedankenmuster, Einstellungen und Glaubenssätze, Verhaltensweisen. In dieser einführung erzähle ich dir kurz, worum es geht bei der folgenden Reise zu deinem "Inneren Kind" und warum wir diese Metapher verwenden. Und ich erzähle ein bisschen von meinem letzten Besuch meiner inneren Jugendlichen.

😊 ANKÜNDIGUNG 😊: Woche der starken Gefühle vom 21.-25.Juni 2021
Von unseren Gedanken, Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen.
Mit Video, Audio und Textbeiträgen und Live-Treffen bei Facebook und im Telegram Kanal (siehe Shownotes unten)!
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Innere Anteile, Innere Seiten, Inneres Kind?
Wenn du dich mal gut beobachtest, spricht oder handelt da manchmal ein kleines trotziges Kind aus dir? Es hat ein ganz bestimmtes Bedürfnis, das es dir mitteilen möchte, vielleicht nach Verbundenheit, nach Sicherheit, oder Gesehen werden? Vielleicht kannst du es hören?

Was hat es damit auf sich? Wer oder was ist das Innere Kind? Hat jede und jeder ein Inneres Kind und können wir es kennenlernen? Was haben unsere Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Glaubenssätze damit zu tun?

Was passiert eigentlich in uns, wenn wir ausrasten?
In dieser Folge sprechen wir über Reize, die uns triggern und Reaktionen, die manchmal außer Kontrolle geraten.
Hast du dich schon einmal gefragt, wer in dir eigentlich ausrastet? Kennst du deine inneren Anteile?
Ich möchte heute mit dir ein wenig mehr in die Tiefen unserer Reiz-Reaktionsmuster tauchen.
Immer wieder wird mir die Frage gestellt: Henriette, ich lass mich so extrem schnell triggern von banalen Dingen. Wie kann ich bloß meine vorschnelle Reaktion auf einen Kommentar meines Kindes oder auch Partners in den Griff kriegen? Ich raste aus und dann geht’s erst richtig los…
Mein Kind sagt etwa „NEIN“ oder „Will ich nicht“ oder „Du blöde Mama!“ und ich fahr gleich auf 180 und reagiere wie ich so ganz und gar nicht reagieren will. Manchmal ertappe ich mich dabei, wie ein trotziges Kind zu reagieren und danach denke ich mir, wie peinlich ist das denn und schäme mich dann für mein Verhalten....

Heute geht es um unsere Achtsamkeit im Alltag!
Warum sind wir im Autopiloten zwar schnell und verlieren dennoch viel Energie dabei?
Was hat ein Geiger in der Metro mit Achtsamkeit zu tun?
Wie kannst du jetzt sofort beginnen, deinen Alltag achtsamer zu gestalten?
Wie kannst du mit der Achtsamkeit dein Reiz-Reaktionsmuster durchbrechen und damit leichter brenzlige Situationen geschickt umschiffen?
Vom Aufwachen bis zum Schlafengehen kannst du dir Momente der Achtsamkeit in deinen Tag einbauen, und ohne viel Zeit zu benötigen!

Wenn dir der Podcast gefallen sollte, dann empfiehl ihn doch gerne an weitere liebe Menschen weiter, die ein bisschen mehr Energie und Leichtigkeit im Leben gebrauchen könnten!
Schön, dass du da bist!

„It thought me“, sagte einmal Shakespeare. Das Gefühl, dass uns unsere Gedanken beherrschen, kennen wir wohl alle. Unsere Gedanken sind unsere ganz persönliche Realität, die wir uns erschaffen.
Was passiert, wenn wir uns verführen lassen von unseren Gedanken?
Warum bringen uns unsere Gedanken so oft zum Leiden und erschweren uns unser Leben?
Wie kann dir Achtsamkeit helfen, deine Gedanken in die richtige Richtung umzulenken?
Wie kannst du dir unnötige Sorgen, Ängste und Zweifel vom Leib halten?
Du erhältst wieder einige Spezial-Tipps für deine Gedanken-Hygiene und darfst am Ende zu deiner Gedanken-Detektivin werden. Viel Spaß!

In dieser Episode heißt es "Anker setzen!" Und zwar einen emotionalen Anker, den du dir jederzeit wieder abrufen kannst, dann wenn es gerade drunter und drüber geht, du schlecht gelaunt bist oder an dir zweifelst. Einmal richtig in sich verankert, kannst du schnell wieder zurück finden zu dir und positive Energie aufladen. Für Durststrecken wie gerade in Pandemie-Zeiten ein wirklich hilfreiches Tool. Hör rein und lade deine Energie auf!

Heute erfährst du:
- Was Anker setzen bedeutet
- Wie wir uns und unser Unterbewusstsein ständig programmieren, positiv wie negativ
- Wie wichtig unsere Sinne beim Anker setzen sind
- 3 konkrete und einfache Schritte, um deinen persönlichen Anker zu setzen für das Gefühl, das du gerne fühlen möchtest. Du brauchst: ein bisschen Zeit zum Üben - fertig!

Stell dir vor, du hast gerade wieder unendlich viel Negatives von Außen gehört, was dich stresst, dir Angst und Sorgen bereitet. Nun bist du jedoch in der Lage, dich in dieser Situation mit deinem persönlichen Notfallknopf, also dem Anker, wieder in ein Gefühl der Leichtigkeit und innerer Ruhe und Zufriedenheit zu versetzen. Klingt zu gut um wahr zu sein? Jaaaaa… Es ist super, und noch viel besser: es funktioniert!

Ankersetzen bedeutet, dass du dir für schwierige und herausfordernde Situationen in deinem Alltag sozusagen einen Notfall-Knopf programmierst, der dich in ein von dir gewünschtes Gefühl versetzt.

Du hast Angst vor etwas Neuem? Dir fehlt das Selbstbewusstein? Du möchtest deinen inneren Kritiker umprogrammieren in eine liebevolle und mitfühlende Stimme? Du wünschst dir innere Ruhe und Gelassenheit? Für all diese Gefühle kannst du jeweils einen Anker setzen. Das heißt, im Alltag hast du immer die Möglichkeit, egal wo du bist, diese Anker abzurufen, wenn du sie gerade dringend benötigst.

Viel Spaß dabei!