Was könnte dir sofort helfen, um deinem Leben ein bisschen mehr „Champagner-Gefühl“ zu verleihen? Höre dir die 6 Tipps an, die alle sofort umsetzbar sind. Du wirst damit deutlich positiver durchs Leben spazieren können, einzige Bedingung: Fang gleich an und bleib dran!

Hast du dir schon einmal „Ich liebe mich!“ gesagt? Seltsam, oder? Auf einer Skala von 1-10, wie sehr liebst du dich? Was heißt eigentlich sich selbst lieben und warum ist dies ein so schwieriges Unterfangen? Musst du dir deine Liebe verdienen? Bist du es wert, dich lieben zu dürfen? Du darfst verstehen und fühlen – wie immer bei den Leuchtturm – Müttern! Und wieder sind ganz viele praktische Tipps mit dabei, unter anderem aus dem Theater der unterdrückten Gefühle!

Darfst du schlechte Laune haben? Was passiert, wenn wir schlechte Laune haben und was kannst du tun, wenn es mal wieder morgens so aussieht, als würde der Tag ein mieser Tag werden?
Kleine Tipps fürs Versüßen eines mieses Tages heute inklusive - lass dich überraschen!

Warum ist es so verdammt schwierig manchmal, einen ersten großen Schritt zu gehen?
Heute darfst du dich mit einem großen Seufzer der Erleichterung an die kleinen, aber durchaus wirksamen Schritte zur Selbstfürsorge wagen!
Du erfährst, warum die bedingungslose Liebe ein schwierig zu erreichendes Ziel ist und was du dafür tun kannst, dieses Gefühl doch endlich spüren zu lernen.
Und heute fragen wir uns, ob Selbstliebe wirklich Selbstfürsorge sein könnte.

Ich schlittere in einen Mama-Burnout und was nun? Zu spät? - Was hat der Mutter-Burnout mit Abstellgleis und einer Dampflok zu tun? - Welche Schritte kannst du sofort gehen, um einem Burnout vorzubeugen?
Von Selbstfürsorge -Tipps über Tipps zum persönlichen Energiehaushalt, Gefühle und Bedürfnisse erkennen, die eigene Schatztruhe öffnen, aus der Opferrolle aussteigen und Schöpferin des eigenen Lebens werden, und warum es eigentlich ganz gut ist, dass uns unser Körper manchmal Signale gibt... all das und noch viel mehr wirst du heute hören - aus 1. Hand! Viel Spaß dabei!

Verzweiflung, chronische Erschöpfung, permanente Müdigkeit, extreme Gereiztheit, Handlungen, Agressionen .... viele Gefühle, allen voran die starke Wut, danach das Schuldgefühl, Scham und tiefe Trauer. Depressionen?
Niemand redet gerne darüber, wenn es einem richtig schlecht geht, oder?
Ist ja peinlich und schließlich schaffen das die anderen Mütter doch auch, oder? Also Augen zu und durchstehen? Klares NEIN!

Du fragst dich, ob du unter Burnout leidest? Ich erzähle dir heute etwas sehr persönliches, denn dieser Podcast ist aus meiner Burnout-Erfahrung heraus entstanden.
Warum ist das Thema gerade hochaktuell?
Warum redet niemand gerne darüber?
Welche Anzeichen/Symptome gibt es?
Welche Ursachen führen zum Mama-Burnout?
Wie sieht die Negativspirale aus?
Was machen autodestruktive Gedanken mit uns?
Was hat dein Lebens-Rucksack mit dem Burnout zu tun?
Was hat deine Persönlichkeit mit dem Burnout zu tun?

All das und viel mehr gleich hier!

Erschöpft und genervt? Ausraster an der Tagesordnung? Wenn du doch nur DIE Mutter sein könntest, von der du immer träumst. Bedürfnisorientiert, gelassen, geduldig, liebevoll und zugewandt. Aber diese Wut kommt wieder hoch, du weißt, was du verändern müsstest, kommst aber nicht in die Umsetzung! Hier darfst du auftanken! Und in deine Verantwortung kommen! Verstehe und lerne, mit welchen konkreten Schritten du dein Leben sofort wandeln kannst, um mehr Energie, Freude und Leichtigkeit zu spüren. Werde zu deinem Leuchtturm - für dich und alle deine Lieben um dich herum!