Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit

#050 Warum möchtest du Recht haben?

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Im Außen geht es gerade heiß her und viele Freundschaften und sogar Familien zerbrechen daran: am "Recht-Haben-Wollen"!
Ich gehe in dem Quickie heute der Frage nach, was uns antreibt, Recht haben zu wollen, bzw. warum es sich so gut anfühlt, wenn wir uns im Recht fühlen. Bingo, es geht mal wieder um unsere Bedürfnisse!!!
Brauchen wir eine neue Art der Kommunikation? Hat die wissenschaftlich geprägte Meinungsbildung ausgedient?
Wie können wir unserem Gegenüber anders gegenüber treten, ohne dass wir oder er/sie das Gesicht verlieren muss?

Schreib mir gerne deine Gedanken dazu!
Viel Spaß!

#049 Was dein Mindset mit einem zerbeulten Auto in Corona-Zeiten zu tun hat

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Zum kostenlosen Glaubenssatz-Ebook: www.henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Hast du schon einen Mindset-Coach? Nein? Spaß beiseite...
Heute entdrösele ich für dich ein bisschen das Konzept des Mindsets, auf das gerade gefühlt ständig und überall hingewiesen wird.

Du erfährst heute:
- Was versteht man unter Mindset?
- Den Unterschied zwischen starrem und flexiblen Mindset
- Was ein Autounfall und Corona mit deinem Mindset zu tun haben können
- Wie das Mindset sogar bei uns Gene ein- und abschalten kann.

Viel Spaß!
Und leite gerne die Episode an miesepetrige Zeitgenossen weiter, die ein bisschen ihr Mindset aufmöbeln könnten. ;)

#047 Erschaffe dir deine beste Version von dir - jetzt!

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Nutze die Möglichkeit eines kostenlosen Orientierungsgespräches für dich und dein Zukunfts-Ich: kontakt@henriettemathieu.com

Nimm dir heute eine ruhige halbe Stunde nur für dich, die jedoch lebensveränderndes Potential haben könnte!
Ganz ehrlich antworte mir einmal:
Weißt du, wo du in einem Jahr stehst? Was du tun wirst, wie es dir gehen wird?

Wenn du einen Berg erwandern möchtest, du aber nicht weißt, wie dieser Berg überhaupt aussieht, welche Höhe er hat und wo überhaupt er genau lokalisiert ist, kommst du dann in Leichtigkeit dorthin? Oder landest du eventuell ganz wo anders als gedacht?
Wenn du ein klares Bild davon hast, dann wirst du mit Sicherheit sogar mehrere Wege dorthin finden, durch den dichten Urwald, oder am Flüsschen entlang?

Ich lade dich ein und führe dich mit ganz konkreten Fragen zu deinem Zukunfts-Ich, welches du danach nicht nur genau sehen wirst, sondern auch riechen, hören und schmecken.
Was wird es dir mitteilen an Ratschlägen, die dir heute behilflich sein können, um den richtigen Weg einzuschlagen?
Was passiert, wenn du den Gipfel erreichen möchtest und dein Unterbewusstsein jedoch zum Strand wandert? Besser wäre es vermutlich, an einem Strang zu ziehen, oder?

Freu dich auf eine wunderbare Reise zu dir selbst! Es ist deine ganz persönliche!
Viel Spaß!

#046 7 gute Gründe gegen Neujahrsvorsätze - wirf sie über Bord!

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Für das Mini-Ziele-Coaching: kontakt(at)henriettemathieu.com
Wie viele Vorsätze hast du dir schon vorgenommen für 2022? Welche sind das wohl? Mehr Sport, mehr Dankbarkeit, mehr Liebe, weniger Süßes, weniger Handy? Ich sag dir eins: Steck sie in eine Flaschenpost und wirf sie in den weiten Ozean, lass sie davon schwimmen! Du wirst sie nicht umsetzen!
Du: "Hä? Warum? Du bist aber ganz schön negativ eingestellt… glaubst du nicht daran, dass ich das schaffe?"
Ich: "Jein… zumindest nicht auf dem Weg, den du eingeschlagen hast. Weißt du, wie du sie auch wirklich erreichst?"

Ich verrate dir heute 7 gute Gründe gegen unsere üblichen Neujahrsvorsätze und zeige dir, wie du es dennoch hinkriegen kannst, neue Routinen einzuführen oder dir etwas abzugewöhnen.
Viel Spaß!

#045 Der Selbstliebe - Quickie ganz allein vorm Spiegel

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Mein Weihnachtsgeschenk für dich: In 7 Schritten deine Glaubenssätze erkennen, verstehen und auflösen: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Schenk dir 5 kleine Minuten vor deinem Spiegel! Schließ dich im Badezimmer ein und lass dich auf ein kleines Experiment mit dir selber ein! Keine Angst: ganz harmlos, richtet auch keinen Schaden bei dir an! ;)

Mehr wird nicht verraten!
Hab extrem viel Spaß dabei!
Und: Frohe Weihnachten dir!

#044 Wie hoch ist dein Selbstwert?

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Dein Geschenk heute: https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Kann man Selbstwert messen? Wer entscheidet darüber?
Wie hoch ist dein Selbstwertgefühl? Und: Kennst du den Unterschied?
Kannst du etwas an deinem Selbstwert oder an deinem Selbstwertgefühl ändern?
Was macht dein Selbstwertgefühl aus und wie kannst du es beeinflussen?
Lade dir hier heute mein Geschenk für dich herunter: Ein kleines Ebook zum Thema Glaubenssätze: In 7 Schritten erkennen, auflösen und transformieren.
https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
Damit kannst du dein Selbstwertgefühl garantiert aufpeppen! Schmeiß all den unnötigen Ballast ab und schick unnötige Gedanken davon.

Stärke dich, in dem du dich auf deine Talente, Fähigkeiten, Qualitäten konzentrierst.
Hierfür empfehle ich dir noch einige ältere Podcastfolgen, z.b.
Folge #038 Morgen-Quickie
Folge #020 Wohin du auch gehst, nimm deine Hoffnungen und Träume mit
Folge #011 Energiebällchen - Powertalk für gute Gedanken
Damit kannst du richtig gut in Stimmung kommen und dich wieder auf deine Stärken berufen.

Viel Spaß dabei!

#043 Vergebungs-Meditation - Schließe Frieden in dir

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Welchen Schmerz, welche Wut und welche Trauer würdest du gerne ablegen und zurücklassen? Passend zum Advent und den womöglich bevorstehenden Festen in der Familie ist jetzt vielleicht endlich die Zeit reif, über den eigenen Schatten zu springen und loszulassen? Dir und deine Gefühle und Knoten, die einige Beziehungen mit sich führen?

Heute darfst du loslassen!
Mach es dir gemütlich - lehn dich zurück, schließ die Augen und lass dich auf eine Vergebungsreise der besonderen Art mitnehmen, Lachen inclusive erlaubt und erwünscht! Neugierig geworden? Dann hör rein, gerne mehrfach...
Viel Spaß!

#041 Warum fällt es dir schwer zu vergeben?

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Kommt die Familie an Weihnachten zusammen, werden vergangene schmerzvolle Situationen plötzlich wieder aktuell... Du findest dich in deinem eigenen Kind wieder, nimmst seine Haltung ein und empfindest seine alten Gefühle?

Der beste Moment für dich, um dich mit Vergebung zu beschäftigen!
Heute geht es um 4 Fragen:
1) Was ist Vergebung nicht?
2) Was ist Vergebung?
3) Warum sollte ich vergeben? Warum wäre es sinnvoll, mehr zu vergeben?
4) Sich selber vergeben, geht das?

Viel Spaß und gute Erkenntnisse!

Über diesen Podcast

Deine Wut, Ausraster, Trigger führen dich in die große Erschöpfung?
Vor den Kindern war alles anders? Du bist nicht DIE Mama, die du sein möchtest?
Du kommst aus den alten Mustern nicht raus, wirst jeden Tag aufs Neue getriggert.
Dein Inneres Kind schreit, dein innerer Kritiker meckert, deine Antreiber rufen dir zu: Du musst es allen recht machen! Puh, wenn all diese Glaubenssätze nicht wären...
Die Gewaltfreie Kommunikation wirklich anzuwenden wäre ein Traum...

Dein Nervensystem ist dysreguliert, du schwankst zwischen einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load und dem Shutdown "Ich-Kann-Nicht-Mehr!".

Du fühlst dich permanent fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle ziehen und zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf dem Abstellgleis?

Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr so lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem Ausraster plagen dich Scham- und Schuldgefühle?
Fragst du dich, ob du gerade in einen Mama-Burnout rutschst?
Warum schaffen es alle anderen und nur du nicht?

Möchtest du so weitermachen?

Warum kann es nicht einfach alles nur ein bisschen leichter sein in deinem Mama-Alltag? Gelassener, humorvoller, ruhiger...

Willkommen bei den Leuchtturm-Müttern!
Hier findest du viele Gleichgesinnte mit den gleichen Sorgen. Und der Mutter-Burnout ist präsenter unter uns Müttern als du denken magst.
Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter entstanden, damit wir aus dem Negativ-Strudel und der totalen Erschöpfung herauskommen und wieder zurück zu uns und in unsere Selbstbestimmung finden!

Hier im Podcast werden all deine unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du erfährst, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass du dich wieder der Mama annäherst, die DU sein möchtest.

Finde zurück in liebevolle Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine Gedanken und Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib dich auf deine persönliche Schatzsuche.

Ich freu mich auf dich!
Henriette
https://henriettemathieu.com

von und mit Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach

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