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Das Unterbewusstsein kennt keine Zeit! What?
Nö, kein Gestern, kein Morgen, im Unterbewusstsein ist immer HEUTE!
Warum kennt das Unterbewusstsein keine Zeit und wie wirkt sich dies negativ auf deinen Alltag aus?
Erfahre, wie mächtig das Unterbewusstsein im Vergleich zum Bewusstsein ist und wie es deine Emotionen, Verhaltensmuster und Glaubenssätze beeinflusst.
Warum spielt die Kindheit eine große Bedeutung, wenn wir vom Unterbewusstsein reden?
Welche Auswirkungen können unbewusste Glaubenssätze aus der Kindheit auf unser Verhalten und unsere Beziehungen haben, und wie können sie transformiert werden?
Wie kann das Unterbewusstsein durch bestimmte Methoden wie Matrix Reimprinting und Reparenting positiv beeinflusst und umgeschrieben werden?

Du erhältst spannende Erkenntnisse und wertvolle Hilfestellungen auf dem Weg zur Verarbeitung und Integration vergangener Erfahrungen. Tauche ein in diese Folge und entdecke, wie wir die Kraft unseres Unterbewusstseins nutzen können, um unser Leben positiv zu gestalten.

Reparenting - schon mal gehört vielleich?
Was ist Reparenting in der Therapie & Coaching und wie kann es von mir selber angewendet werden?
In meinen Coachings verwende ich sehr oft das Matrix Reimprinting, basierend auf dem EFT (Emotional Freedom Techniques). In der Arbeit werden unangenehme und traumatische Erfahrungen im Unterbewusstsein mit einer neuen Bedeutung überschrieben. Dadurch finden im Unterbewusstsein positive Veränderungen und Erfahrungen statt und die unangenehmen Emotionen werden integriert und aufgelöst.
Es bleibt das Erlebnis in Erinnerung, ohne jedoch die negativen Glaubenssätze und Emotionen damit zu verknüpfen.
Und hier spielt gerade das Reparenting eine große Rolle.

Ich erkläre dir aber auch für den Hausgebraucht, wie du jetzt als Erwachsene/r Kontakt zu deinen inneren Kindanteilen aufnehmen kannst und wie Reparenting dabei helfen kann, unangenehme Emotionen aus der Vergangenheit abzuschwächen und zu überwinden.

In dieser Folge erfährst du:

- Was Reparenting in der Psychologie und Therapie bedeutet

- Wie du Kontakt zu deinen inneren Kindanteilen aufnehmen kannst

- Wie die Methode des Matrix Reimprintings angewendet wird

- Welche Übungen und Praktiken dir dabei helfen können, Reparenting umzusetzen

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Veränderungen oft so schwerfallen und welche Schritte du gehen kannst, um besser damit umgehen zu können.
Hast du dich schon mal gefragt, warum es so schwierig ist, Verhaltensmuster zu ändern und aus der Komfortzone auszubrechen?

In dieser Folge erfährst du:
- Warum fällt uns Veränderung so schwer?
- Wie beeinflusst unser Lebensdrehbuch und unsere frühen Erfahrungen unsere Reaktionen und Verhaltensmuster?
- Was hat unser Nervensystem mit der Schwierigkeit von Veränderung zu tun?
- Wie kann man sich auf Veränderungen vorbereiten und ihnen offen begegnen?
- Welche Rolle spielt die Angst bei der Veränderung und wie können wir sie überwinden?

Ich lade dich ein, während des Zuhörens darüber nachzudenken, wie Veränderung in deinem Leben stattfindet und welche Schritte du unternehmen kannst, um Veränderungen anzunehmen und zu bewältigen.

Die allersüßeste Coaching-Praline aller Zeiten wartet auf dich - melde dich an zum Kennenlerngespräch und schau, ob die Schatzsuche etwas für sich ist. Weitere Infos s.u.

Viele Ursachen können dich in den Burnout führen, aber eine wird leider sehr oft vernachlässigt, auch von Experten auf dem Gebiet.
Als Eltern leiden wir unter Schlafmangel, unter fehlender Unterstützung, Mental Load und scheitern an der berühmten Vereinbarkeit Familie & Beruf oder der fehlenden Work-Life-Balance.

Den einen Grund, der viel viel tiefer liegt und zu all diesen anderen Ursachen mit führen kann, werde ich hier ausführlicher erklären.
Diese Folge umfasst die vielen Aspekte der Verbindung zwischen Kindheit, Elternschaft und der Bewältigung von Erschöpfung.
1. Burnout und Erschöpfung
- Definition von Burnout und tiefer Erschöpfung
- Nervensystem im Shutdown und Übererregung
- Ursachen und Auswirkungen von Burnout

2. Verbindung von Kindheit und Elternschaft
- Wiederholung der eigenen Kindheit durch das Erleben der Kindheit des eigenen Kindes
- Phasen der Kindheit, die bei der Elternschaft getriggert werden
- Einfluss der eigenen Kindheit auf die Erschöpfung als Erwachsene

3. Innere Kindliche Anteile
- Auswirkungen der kindlichen Anteile bei der Elternschaft
- Unerfüllte Bedürfnisse des inneren Kindanteils
- Entwicklung von Glaubenssätzen und deren Einfluss auf das Verhalten als Erwachsene

4. Umgang mit Triggern und Bedürfnissen
- Identifizierung von Triggern und unerfüllten Bedürfnissen
- Analyse von persönlichen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern
- Beeinflussung des Verhaltens der Kinder durch eigene triggende Erfahrungen

5. Familienstruktur und Muster
- Einfluss des Verhältnisses zu Mutter und Vater auf die Elternschaft
- Auswirkungen von elterlichen Beziehungen und Trennungen auf die eigene emotionale Belastung
- Integration und Umschreibung von prägenden Kindheitserfahrungen

Am Ende werde ich dir meine Coaching-Praline vorstellen anöässlich des 3.Geburtstag dieses Podcastes!

Der Podcast wird DREI Jahre alt und gerät voll in die Autonomie-Phase! :-) Feiern!!!
Du steckst gefühlt fest im eigenen Sumpf und fragst dich, wie es anders gehen könnte?
Wie kann es mir wieder besser gehen? Wie komme ich da wieder raus?

Heute beginnt eine Coaching-Spezial-Reihe im Podcast, die die Stufen durchläuft, die du gehen kannst, um deinen Frust und deine Erschöpfung zu verstehen und zu bewältigen.
Wir starten mit einer praktischen Coaching-Übung, die dich schon mal locker aus dem Sumpf holen kann und ein Licht am Horizont darstellen kann.
Spätestens dann, wenn du deinen Weg vom aktuellen Ich zum Zukunfts-Ich findest, wirst du ein Lächeln in dein Gesicht zaubern!
Perspektiven werden sich ändern, du wirst die ersten Schritte verstehen, die du ändern kannst.

Mach dich auf den Weg raus aus der Erschöpfung in die Klarheit hin zur Veränderung.

Mach doch mal Pause!?
Genießen will gelernt sein...
Warum fällt dir das Genießen besonders schwer? Oder warum schaffst du es nicht öfter, Dinge zu tun, die dir gut tun, die du genießen kannst?
Viele Faktoren können uns daran hindern, uns selbst etwas Gutes zu tun.
In dieser Folge geht es um die Fragen:
- Was braucht es, um genießen zu können?
- Warum fällt es uns schwer zu genießen?
- Warum ist Genuss so wichtig für unsere emotionale und physische Gesundheit?
- Was hat dein autonomes Nervensystem damit zu tun, was die Glückshormone?
- Wie kannst DU ins Genießen kommen?
- Wie kannst du an deinen Glaubenssätzen drehen, die dich daran hindern?

Impulse & Tipps - ganz umsonst hier für dich!

In dieser Folge nenne ich die Argumente, die dich verstehen lassen, warum wir das starke Erleben der Wut nicht als Charakterschwäche oder als etwas Verwerfliches sehen sollten.
Und warum es nicht um Selbstkontrolle oder Selbstdisziplin geht.

Was ist die Wut eigentlich für ein Gefühl?
Wofür brauchen wir die Wut?
Welches ist ihre Aufgabe?
Was passiert in der Wut und warum haben wir fast keinen Einfluss auf unser Verhalten?
- SIEHE hier bitte dieses Video dazu an: https://youtu.be/flqiqdlKcIA#
Welche Strategien gibt es zum Durchbrechen des Stresszyklus (denn Wut ist in gewisser Weise Stress für unser autonomes Nervensystem!)

Zum erwähnten Video & dem Gewinnspiel (Hinterlasse unter dem Video dein Feedback und du kommst mit in den Lostopf für den BASIS-Kurs Nervensystem-Regulierung
https://youtu.be/flqiqdlKcIA

Gefühle - Emotionen, Gedanken, all das ist im Körper abgespeichert. Jeder Gefühlsprozess löst biochemische Prozesse im Körper aus, und manchmal manifstieren sich unsere unangenehmen Gefühle durch ein unangenehmes Körpergefühl wie Druck, Spannung, ein Ziehen oder einen Schmerz.

In diesem kleinen Leitfaden gebe ich dir Impulse, wie du gesund durch deine Gefühlswelt surfen kannst, mit deinen Gedanken und deinem Körper.
Egal ob in 5 Minuten oder 1 Stunde, Hauptsache, du nimmst deine Gefühlswelten wahr.

Müssen alle Gefühle immer gefühlt werden? NEIN, natürlich nicht.
Aber ab und an mal tiefer einchecken, kann Wunder bewirken und dir ganz viel Klarheit geben, was eigentlich gerade bei dir los ist.
Vor allem, wenn du dich in Selbstempathie üben möchtest, ist diese Folge ein absolutes "Must Have"!
Es ergänzt den Prozess ganz wunderbar.

Wie geht fühlen eigentlich?
"Lass das Gefühl einfach sein", heißt es oft, aber was heißt dann denn nun wieder?
Gefühle sind im Körper und dürfen gefühlt werden.
Wir sind fühlende Menschen und Gefühle sind für uns Wegweiser, was gerade in uns passiert.
Sie können uns alarmieren, sie können unsere Grenzen aufzeigen, sie können auf ein unerfülltest Bedürfnis hinweisen.
Weite und Enge - was spürst du?
In dieser kleinen Quickie-Folge spreche ich über das "Gefühle sein lassen" und das "Gefühle erleben und nutzen" lernen.
Beides ist wichtig.
Und: Nicht immer müssen wir alles interpretieren und hinterfragen. Manchmal darf es auch einfach mal nur sein!