00:00:02: Schön, dass du hier bist bei mir im Podcast.

00:00:07: zurück zu dir.

00:00:09: Ich bin Henriette Mathieu und hier spreche ich über all das was uns Eltern beschäftigt wie du deinen Weg aus der Erschöpfung und dem Überlebensmodus gehen kannst und dabei endlich wieder zurück zu Dir findest!

00:00:22: Das Ganze mit viel fundiertem Wissen und Gefühl und eine Menge konkreter Tipps für die Umsetzung.

00:00:28: Und nun lähn dich zurück atmen einmal tief durch Und entspann dich!

00:00:39: Hallo und herzlich willkommen hier zurück bei mir im Podcast.

00:00:42: Schön, dass du eingeschaltet hast.

00:00:44: heute geht es weiter mit Folge zwei in der kleinen EFT Serie die ich gerade produziere für Dich Mit Fragen die Menschen beschäftigen und wie EFT dabei uns helfen kann.

00:00:55: Es geht darum was passiert eigentlich wenn wir nichts fühlen?

00:00:59: Machen wir das bewusst?

00:01:00: machen wir das unbewusst?

00:01:01: Können wir das nicht?

00:01:02: Können wird es lernen, woher kommt das

00:01:04: überhaupt?".

00:01:05: Das heißt die Kernfrage heute ist erst einmal warum fühlen Menschen gar nichts oder sie meinen nichts zu fühlen.

00:01:13: Dann gehe ich ein bisschen auf Freese and Phone ein und was das mit diesem Thema Fühlen zu tun hat.

00:01:19: Und dann eben der Ausblick um was kann EFT bewirken bzw wie kann ich gerade mit EFT diesen Menschen helfen, die so das Gefühl haben.

00:01:28: Ich fühle überhaupt gar nicht!

00:01:29: Ich fühl mich abgeschnitten von der Welt.

00:01:31: ich fühle mich abgeschnittet von mir selber und meinem Körper.

00:01:34: Ich fülle nicht nur keine Emotionen sondern habe vielleicht sogar auf Schwierigkeiten meinen Körper zu spüren.

00:01:39: Das komme manchmal noch dazu.

00:01:41: Das heißt wie kann ich damit EFT arbeiten?

00:01:44: Und auch wirklich für Zuhause, für den Alltagsgebrauch EFT einsetzen um da mich ein bisschen dem anzunähern und mir damit selber helfen zu können.

00:01:53: Darum geht es heute.

00:01:55: Wenn dich das Thema EFT interessiert, dann mag ich dich jetzt ganz herzlich einladen, dich auf die Warteliste einzutragen.

00:02:02: Denn noch diesen Monat, also Ende Juni soll der EFT-Kurs starten!

00:02:07: Das wird ein ganz kompakter handlicher Kurs ohne große Kursplattform und ohne große Videos, die du schauen musst sondern eigentlich nur live Seminare Live-Rubinare, rund um EFT und die ganze Bandbreite.

00:02:19: So wie du es für dich zu Hause wirklich einsetzen kannst auch mit Kindern!

00:02:23: Also ich werde doch eine Session zu Kindern machen habe ich mir überlegt also mit Kindern wirklich dass die Kinder mit dabei sein dürfen denn das ist ein wahnsinniges Tool für dich als Elternteil und eben auch für deine Kinder wie du sie begleiten kannst, wie du dich damit begleitet kannst.

00:02:37: und da gehe ich auf ganz viele Einsatzgebiete sozusagen ein.

00:02:41: und heute starten wir eben mit der Einfolge zum Thema fühlen, denn das hat ganz viel damit zu tun.

00:02:47: Wenn du Interesse hast dann trag dich auf die Warteliste ein und dann bist du automatisch dabei und kriegst alle Boni und Ankündigungen und alles von Anfang an mit okay?

00:02:56: Dann freue ich mich auf dich!

00:02:58: Und nun lass uns wirklich starten.

00:03:01: Ich kenne viele Personen, Klienten aber auch Freundinnen, die zu mir sagen in Räte ich habe so's Gefühl ja ich spüre gar nichts also Ich fühle mich weder depressiv noch taurig, sondern es ist so eine Lehre.

00:03:13: So ein abgeschnitten sein von mir selber.

00:03:16: ich funktioniere im Alltag ich rausch da irgendwie so durch Aber ich habe das Gefühl ich hab gar keinen Kontakt zu mir zu meinem Körper zum Teil und eben zu meinen Gefühlen.

00:03:26: Das sind viel viel mal oder oftmals Personen die schon viel Therapie auch hinter sich haben Bücher gelesen am Kurse und so weiter gemacht haben die ihre Muster sehr gut verstehen trotzdem so dieses Fühlen als etwas ganz Unbekanntes beschreiben, eher als was abgeschnittenes.

00:03:46: Sie wissen das da eigentlich was ist aber es ist irgendwie abgeschnetten.

00:03:51: Warum drücken wir Gefühle weg oder warum unterdrücken wir?

00:03:54: Warum schneiden wir uns ab von Gefühlen?

00:03:56: Das ist kein bewusster Prozess – ganz klar!

00:03:59: Natürlich ist auch ein Prozess den man üben lernen kann aber nicht auf bewusster Ebene, sondern wirklich nur auf unbewusster Ebenen, in dem wir das Nervensystem an die Hand nehmen.

00:04:09: Also lass uns einmal mit der Nerven-Systemsprille drauf schauen!

00:04:14: Wenn ich nichts fühlen kann oder will, möchte wie auch immer, dann bedeutet es eigentlich dass das für das Nervensystem zu unsicher ist, zu fühlen.

00:04:24: und da schauen wir mal dahinter denn das kann verschiedene Gründe haben.

00:04:27: Auf jeden Fall liegt da Trauma zugrunde meistens Bindungstrauma, meistens sehr sehr früh in der Kindheit das es eben unsicher war zu fühlen.

00:04:36: Das sind so die Menschen ich würde mal sagen die Mehrheit der Bevölkerung Die ihre Gefühle nicht fühlen durfte.

00:04:44: als ihr Kind waren also vor allen Dingen die unangenehmen schlechten Gefühlen anführungszeichen sag' ich jetzt Mal wie wir so oft bezeichnen die unangenehmen gefühle wie Angst wie Wut Trauer Aggression, also Frustration.

00:05:00: Das sind die Gefühle, die bei uns in der Kindheit ganz oft nicht gern gesehen wurden von unseren Eltern.

00:05:07: und wie oft höre ich das in meinen Coachings?

00:05:10: Ja, ich wurde dann ins Zimmer eingeschlossen oder nicht eingeschlossen.

00:05:13: Ich muss da halt aufs Zimmer gehen oder es kam dann so ein Kommentar Wenn du dich beruhigt hast, kannst du zurückkommen Dann sind wir wieder hier.

00:05:20: Beräuchte ich erst mal ist ja alles nicht so schlimm?

00:05:22: Du stellst Dich an Heulsose Drama Queen Alles mögliche in die Richtung.

00:05:29: Das heißt, diese Kinder haben damals gelernt fühlen ist nicht sicher.

00:05:34: fürs fühlen werde ich sogar bestraft und ausgeschlossen also noch viel schlimmer wenn wir aus geschlossen werden von der Gesellschaft ist das ja ein Todesurteil.

00:05:43: Das heisst dass es einen ganz ganz ganz wichtiger Grund dass wir nicht so sein durften wie wir eigentlich gewesen wären also wie wir gefühlt hätten unsere Gefühle war nicht willkommen.

00:05:55: Dann kommt noch dazu noch eine andere Facette.

00:05:59: Wenn wir als Kind stark sein mussten, unsere Bedürfnisse hinten anstellen mussten und wir halt auch gemerkt haben dass da niemand ist der uns koreguliert, der diese Gefühle aufnimmt oder hält oder ja begleitet dann lernen wir daraus eben auch fühlen is nicht gut für mein system.

00:06:23: das überfordert mich Denn wenn da keine Korregulation von außen kommt, die Selbstregulation, die lernen wir durch die Korregulation.

00:06:30: Das heißt, wir können uns nicht selbst regulieren als kleines Kind.

00:06:34: Wir brauchen erwachsene Bezugspersonen

00:06:36: dafür.".

00:06:38: Das heißt das stelle ich jetzt nicht so an, mache nicht so einen Tertz hier... Das führt dazu dass Konflikte vermieden werden, dass die eigenen Gefühle unterdrückt werden.

00:06:48: Dass einfach gelernt wird.

00:06:50: okay Ich fühle lieber gar nichts und das ist dieses abschneiden.

00:06:54: Das heißt aber nicht, dass diese Gefühle nicht doch da sind!

00:06:57: Natürlich sind sie da vergraben im Körper als kleine Traumakapseln.

00:07:02: dieses Bild mag ich ganz gerne.

00:07:04: Stell dir es vor wie so kleine eingefrorene Traumakkapseln jedes mal wenn du vielleicht ganz wütend warst und das nicht ausdrücken konntest oder du aufs Zimmer geschickt wurdest oder so ist ja wieder ein kleiner Teil von dir eingefronen.

00:07:18: Und hier sind wir schon bei den beiden Nervensystemzuständen einmal dem Freeze und den Fondszustand.

00:07:23: auf die beiden möchte ich in dem Zusammenhang eingehen.

00:07:26: Wenn wir also einfrieren, das ist sozusagen in der Traumasituation wenn es zu überwältigend ist für uns, wenn wir keinen Ausweg finden dann friert unser Nervensystem ein.

00:07:39: so sage ich jetzt mal nur ganz ganz platt gesagt was bedeutet dass?

00:07:43: Das ist genau dieses Gefühl des abgeschnittenen Sciences nicht fühlen sie wirklich eine Starre?

00:07:49: deswegen wird es auch als starrer bezeichnet eine Lehre, eine Müdigkeit, eine Tarupeit.

00:07:54: BrainFog ist auch ein Begriff der gerade sehr im Umlauf ist.

00:07:57: Außer dieses Ich komme nicht ins Tunen, ich bin emotional abgeschaltet und das ist genau das was im Freeze passiert.

00:08:06: und wenn wir dann weiter schauen aus dem Freeze kann einen Fond entstehen.

00:08:11: Das heißt, innerlich sind wir eigentlich in der Überaktivierung.

00:08:15: Aber nach außen versuchen wir alles zu beschwichtigen.

00:08:18: D.h.,

00:08:19: wir sind super gut im Spüren der Bedürfnisse und der Gefühle von anderen Personen tatsächlich!

00:08:24: Wir sind super darin Konflikte zu vermeiden, Harmonie zu suchen und für Harmonie to sorgen, nett zu bleiben obwohl man selber richtig verletzt ist keine Grenzen zu sagen sich zu entschuldigen, obwohl man vielleicht eigentlich gar keinen Grund zur Entschuldigung hat.

00:08:39: Das heißt dieses emotionalen Managing von anderen Personen, wir sagen dazu auch Wir unterwerfen uns.

00:08:45: Wir machen uns kleiner.

00:08:48: Wir Machen das Beste draus für die Anderen und nehmen uns dadurch zurück gehen über unsere Grenzen hinweg.

00:08:55: Da ist der Vornmodus Und auch das führt dazu dass wir eben gar nicht wissen was wir eigentlich fühlen.

00:09:02: Wir sind einfach abgeschnitten getrennt von unseren Gefühlen weil es zu gefährlich wäre.

00:09:08: Also einmal Freeze, die Starre und Fond eben dieser Unterwerfungsmodus ist wirklich allen anderen recht machen.

00:09:16: Jetzt gibt es Menschen, die haben super Strategien gefunden Schutzmechanismen um damit umzugehen.

00:09:21: das sind Menschen die vielleicht nach außen sehr positiv erscheinen.

00:09:25: Also toxischer Positivismus so ein bisschen als Schlagwort.

00:09:28: Das Leben ist schön, das alles weglachen und doch alles gut macht ihr keine Sorgen.

00:09:33: Alles prima!

00:09:36: Die perfekt funktionieren, die vielleicht manchmal erst den Zusammenbruch dann spüren wenn es eigentlich zu spät ist.

00:09:43: Die vielleicht auch Gefühle eben nur dann benennen können, wenn andere sie ihn vielleicht erklären.

00:09:50: Und genau, Sie spülen ihren Körper kaum, Sie können das Gefühl kaum benennen.

00:09:54: Und jetzt kommen wir zu FT.

00:09:55: Jetzt wird es eben spannend, weil mit FT ist das so genial!

00:09:59: Erstens musst du dich nicht dafür verurteilen, dass du nichts fühlst.

00:10:04: Du weißt jetzt, das ist ein Schutzmechanismus und ganz wichtiger.

00:10:08: Und EFT kann hier dienen als einen ganz, ganz sanften Zugang, damit du überhaupt in die Wahrnehmung wieder kommst.

00:10:14: Also dass du überhaupt beginnst dein Nervensystem A Sicherheit zu schinken Und B, diese Wahrnehmungsschulz.

00:10:21: Also es geht gar nicht da in die Gefühle hineinzuspringen einzutauchen das jetzt alles zu fühlen.

00:10:26: nein Es geht sonst...es geht wirklich nur darum dass das Nervensystem sich sicher fühlt um überhaupt wahrnehmen zu können was da ist also den Körper wahrzunehmen vielleicht die Atmen wahrzuleben Vielleicht dich so anzunähern an dieses Gefühl was dahinter stecken könnte.

00:10:42: es geht also ganz viel um Regulation und nicht über Forderungen Gefühle eintauchen, sondern wirklich dieser ganz kleine Schritt erst mal überhaupt ins Spüren zu kommen.

00:10:55: Und dafür ist EFT super, superklasse, genial geeignet!

00:10:59: Weil das so eine ganz sanfte Methode ist und ich mag den noch für wenn du schon geteppt hast.

00:11:06: also teppen es sozusagen des Klopfen auf den verschiedenen Punkten die wir nutzen kannst zum Beispiel Netzer-Appensätze nutzen auch wenn ich gerade gar nicht genau weiß was ich fühle.

00:11:17: Dann darf ich mich jetzt langsam wieder wahrnehmen.

00:11:20: Oder auch wenn ein Teil von mir gelernt hat, Gefühle wegzudrücken, dann muss ich mich dafür nicht beurten oder verurteilen sondern kann mich den ganz sanft annähern.

00:11:30: also es geht wirklich um diese Selbstannahme und nicht darum gegen uns zu kämpfen okay?

00:11:37: Und das heißt dass du aus diesem ja aus dieser Sorge vielleicht auch herauskommst etwas fühlen zu müssen wo gar nichts zu fühlen ist Und in diese Milde mit dir kommst, lass mich doch erstmal einfach nur anfangen.

00:11:53: Ganz leichter Wahrnehmung!

00:11:55: Okay?

00:11:56: Ich hoffe das hat dir ein bisschen Klarheit geschenkt.

00:11:59: Wie gesagt trage dich auf die Warteliste ein wenn du Lust hast auf wirklich mehr Input und dann natürlich auch Praxis.

00:12:04: im Kurs machen wir natürlich einfach hauptsächlich praxislogisch aber ich gebe dir ganz ganze viele Tipps an die Hand.

00:12:11: Mach es ganz ganz gut bis zur nächsten Folge.

00:12:13: Ciao ciao.