Selber Schuld am Burnout? Hast du das schon gehört? "Warum machst du dir so einen Stress?!" Bist du so erschöpft, dass du das Gefühl hast, nur noch zu „funktionieren“ und fragst dich vielleicht sogar, ob du selbst schuld an deinem Burnout bist? Lass uns verstehen, dass Burnout keine Charakterschwäche ist und warum Schuldgefühle fehl am Platz sind. Dein Nervensystem hat ein eigenes Schutzprogramm, das dich in diese Erschöpfung treibt – und das ist keine Frage von Stärke oder Versagen!

Wie erkennst du, ob du im dauerhaften Überlebensmodus steckst? Was ist eigentlich der Freeze-Zustand und warum hilft es wenig, einfach „positiver zu denken“?

In dieser Folge erfährst du: Warum Burnout nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat Was wirklich hinter dem Gefühl steckt, „nur noch zu funktionieren“ Weshalb dein Körper Sicherheit und Orientierung braucht, bevor du etwas im Außen verändern kannst Welche Rolle jahrelange Anpassung und People Pleasing spielen Warum klassische Ratschläge wie „Denk einfach positiver“ oder „Mach mal Pause“ nicht reichen Wie du erste kleine Schritte aus dem Funktionsmodus in Richtung echte Erholung gehst Weshalb es bei „Zurück zu dir“ nicht um noch mehr Tools zum Durchhalten geht

Weitere Folgen rund ums Nervensystem, die ich dir wärmstens empfehle:

#200 Woher kommt die große Erschöpfung? Stress und Nervensystem im Blick

#168 Wann die Nervensystems-Regulierung nichts bringen wird

#167 Tipps für eine tägliche Routine für die Nervensystems-Regulierung

#166 Was ein reguliertes Nervensystem mit Bewegung und Halt zu tun hat

#130 Selbstregulation leicht gemacht! Sicherheit für dein Nervensystem

122 - 11 praktische Tipps für den Alltag, um dein Nervensystem zu regulieren

#118 Streng dich an! Und warum dein Nervensystem Freund deiner inneren Antreiber ist

#119 Woran merke ich, ob mein Nervensystem dysreguliert ist?

#109 Quickie: 3 alltagstaugliche Mikropausen für mehr Gelassenheit in deinem Alltag

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Danke, dass du da bist! Alles Liebe und Strahlen der Welt! Henriette