Nahrungsergänzungsmittel sind nicht das Wundermittel – was wirklich hilft bei Erschöpfung & Burnout

Intro

Hallihallo, schön, dass du wieder eingeschaltet hast.

Heute spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt – weil ich selbst jahrelang betroffen war: Burnout, Erschöpfung und meine intensive Phase mit Nahrungsergänzungsmitteln, Bluttests, Heilpraktikern und TCM.

Und ganz wichtig:Ich bin keine Gegnerin von Vitaminen oder Präparaten. Im Gegenteil.

Aber ich möchte heute etwas zurechtrücken – etwas, das oft unter den Tisch fällt.Etwas, das meiner Erfahrung nach viel wichtiger ist als jedes Supplement.

Wenn du also wissen möchtest, was wirklich nachhaltig hilft – dann bleib unbedingt dran.

Meine Burnout-Geschichte als Lehrerin

2004/2005 bin ich als Lehrerin in einen Burnout gerutscht.Nicht so schlimm, dass ich komplett aus dem System rausmusste – aber schlimm genug.

Diagnostiziert über Blutwerte, Cortisolspiegel, Dauerstress.

Ich hatte:

massive Schlafstörungen

Dauerinfekte

Nebenhöhlenentzündungen

eine heftige Ohrenentzündung

eine Nierenentzündung

extreme Erschöpfung

Ich habe:

unzählige Bluttests gemacht

Nahrungsergänzungsmittel genommen

entgiftet

Akupunktur gemacht

homöopathische Begleitung gehabt

Und ja – manches hat geholfen.Meine Schlafstörungen wurden phasenweise besser.Meine Energie stieg kurzfristig.

Aber wirklich rausgekommen aus der Erschöpfung bin ich nicht.

Warum Supplements allein dein Burnout nicht lösen

Was mir damals niemand klar gesagt hat:

Schau auf dein Nervensystem.

Warum schläfst du schlecht?Warum ist dein Körper im Dauerstress?Welche inneren Muster laufen da eigentlich?

Ich habe versucht, Symptome zu behandeln.Aber ich habe nicht verstanden, dass mein Nervensystem im Überlebensmodus war.

Und solange dein Nervensystem im Alarmzustand steckt, kannst du noch so viele Mittelchen nehmen –du unterstützt den Körper, aber du löst die Ursache nicht.

Warum es mit dem Alter schlimmer wird

Vielleicht kennst du das:

„Früher war ich doch genauso gestresst – warum geht es jetzt nicht mehr?“

Weil unser System mit zunehmendem Alter weniger resilient wird.

Als junge Menschen können wir Stress noch besser kompensieren.Aber spätestens mit:

Elternschaft

Mental Load

Beziehungsstress

beruflichen Zwickmühlen

finanziellen Sorgen

wird das System überfordert.

Und dann kommen oft alte „Traumakapseln“ hoch – alte Schutzstrategien aus der Kindheit.

Die zwei entscheidenden Säulen neben Supplements

Wenn wir ganz ehrlich hinschauen, braucht es drei Ebenen:

Körperliche Basis

Ja:

Blutwerte checken

Vitamin D, Eisen, Magnesium

Fettsäureprofil

B-Vitamine

Darm & Mikrobiom

Das ist wichtig.

Aber es reicht nicht.

Nervensystem-Regulation

Die schnellste, billigste und wirksamste Säule.

Nicht um besser zu funktionieren.

Sondern um deinem Körper Sicherheit zu geben.

Solange dein Nervensystem im Überlebensmodus ist,wird dein Körper weiter Stresshormone produzieren.

Und kein Supplement der Welt kann Dauerstress abschalten.

Deine inneren Muster

Warum der Perfektionismus?Warum People Pleasing?Warum dieses „Ich muss leisten, um geliebt zu werden“?

Ich habe als Lehrerin jede Stunde neu erfunden.Perfekte Vorführstunden.Theaterprojekte.Kreativ, innovativ, engagiert.

Warum?

Weil in mir ein altes Muster lief:„Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste.“

Und das ist kein Vitaminmangel.Das ist ein Schutzmechanismus.

Die klare Botschaft dieser Folge

Nahrungsergänzungsmittel können begleiten.Sie können unterstützen.Sie können stabilisieren.

Aber sie können:

kein Trauma regulieren

keinen Überlebensmodus beenden

keinen Dauerstress abschalten

Das kannst nur du –indem du dein Nervensystem mit ins Boot holst.

Einladung zur Nervensystemswoche

Wenn du starten möchtest:

Komm in meine kostenlose Nervensystemswoche.

Mit kleinen täglichen Impulsen.Mit minimalem Wissen – maximaler Körperarbeit.Ganz praktisch. Ganz sanft.

Damit dein Körper wieder lernt:Ich bin sicher.

Abschluss

Ich bin keine Gegnerin von Supplements.

Aber sie sind nicht das Wundermittel.

Die Lösung liegt tiefer.

Und sie beginnt mit deinem Nervensystem.