Leuchtturm Mütter: Aus dem Mutter-Burnout in die Selbstbestimmung - Authentisch und mit Gefühl!

Leuchtturm Mütter: Aus dem Mutter-Burnout in die Selbstbestimmung - Authentisch und mit Gefühl!

Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Glücksgefühl

#144 Erlerne die Sprache der Bedürfnisse: Ein Leitfaden zur Identifizierung deiner Bedürfnisse

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Bedürfnisse sind für viele Eltern eine herausfordernde Fremdsprache! Wie können wir sie lernen, das fragen mich immer viele Klientinnen. In dieser Folge gehe ich dieser Frage einmal genauer nach und biete dir einen kleinen Leitfaden dazu!

  • Warum ist es wichtig, die Sprache der Bedürfnisse zu erlernen? Eine Sprache, die uns als Kinder meist vorenthalten blieb…
  • Welche Strategien gibt es, um die eigenen Bedürfnisse zu identifizieren?
  • Achtung: Wunsch ist nicht gleich Bedürfnis!
  • Warum sind Konflikte und Triggermomente wichtige Lernfelder, um die eigenen Bedürfnisse zu verstehen?
  • Warum können Glaubenssätze bei der Identifizierung von Bedürfnissen hilfreich sein?
  • Wie kann die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen Bedürfnissen in der Begleitung deiner Kinder helfen?
  • Der Gefühls-Check-In: Von Gedanken über Gefühle hin zu deinen Bedürfnissen!

Empfohlene Folgen zum Weiter-Studieren der Fremdsprache der Bedürfnisse ;-) (Verlinkt ist Spotify)

125: Was passiert, wenn ich getriggert werde?

114 Leuchtturm-Mütter-Coaching: Wie stehe ich für meine Bedürfnisse ein?

79: Sei gut zu dir: Dein Leitfaden zur Selbstempathie

78 Die Top-Ten der unerfüllten Mütter-Bedürfnisse und wie sie in den Burnout führen können

77 Warum du deine Bedürfnisse unter die Lupe nehmen solltest, anstatt unter den Teppich zu kehren

63 Meckern, Schimpfen, Wutausbruch: Wenn deine Bedürfnisse nicht zählen

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Danke dir! Henriette

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Über diesen Podcast

Deine Wut, Ausraster, Triggermomente führen dich in die große Erschöpfung?
Vor den Kindern war alles anders?
Und nun: Erschöpft, müde, genervt? Wutanfälle an der Tagesordnung? Du kommst aus den alten Mustern nicht raus, wirst jeden Tag aufs Neue getriggert.
Dein Nervensystem ist seit Langem dysreguliert, du schwankst zwischen einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load und dem "Ich-Kann-Nicht-Mehr!"-Modus.
Reiz-Reaktion durch Atmen und bis 10 zählen steuern?
Das wäre schön, klappt aber nicht!

Du fühlst dich permanent fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle ziehen und zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf dem Abstellgleis?

Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr so lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem Ausraster plagen dich Scham- und Schuldgefühle?
Fragst du dich, ob du gerade in einen Mama-Burnout rutschst?
Warum schaffen es alle anderen und nur du nicht?

Kennst du deine Glaubenssätze? Ich bin nur eine gute Mutter, wenn ich immer für meine Kinder da bin! Ich muss alles alleine schaffen! Ich muss funktionieren. Ich muss es allen recht machen! Ich muss gefallen!
Heftig, oder?
Möchtest du so weitermachen?

Warum kann es nicht einfach alles nur ein bisschen leichter sein in deinem Mama-Alltag? Gelassener, humorvoller, ruhiger...

Willkommen bei den Leuchtturm-Müttern!
Hier findest du viele Gleichgesinnte mit den gleichen Sorgen. Und der Mutter-Burnout ist präsenter unter uns Müttern als du denken magst.
Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter entstanden, damit wir aus dem Negativ-Strudel und der totalen Erschöpfung herauskommen und wieder zurück zu uns in unsere Selbstbestimmung finden!

Hier im Podcast werden all deine unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du erfährst, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass es für dich besser passt!

Finde zurück in liebevolle Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine Gedanken und Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib dich auf deine persönliche Schatzsuche.
Was will die Wut dir sagen?
Warum kannst du alte Muster nicht ablegen?
Warum wirst du immer wieder getriggert?
Mein Motto: Erkenne, dass dein Leben etwas mit dir zu tun hat!

Sag JA zu Dir, sag JA zu Deinem Leben! Nimm DEIN Leben in die Hand, werde DU zur Schöpferin DEINES Lebens. Raus aus der Erschöpfung und dem Leiden, hinein in deine Kraft und Energie, Humor und Leichtigkeit.

Entdecke die gewaltfreie innere Kommunikation mit dir selber - für mehr Frieden, Freude und Gelassenheit in deinem Leben.

Ich freu mich auf dich!
Henriette
https://henriettemathieu.com

von und mit Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach

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Die Leuchtturm Mütter - ein Podcast, der dich und dein Leben in Bewegung und zum Leuchten bringt – mit ganz viel Gefühl und Verstand! Mama-Burnout ist nicht schön und muss auch nicht sein! Dich erwarten: Wasserfeste Tipps und prickelnde Inspirationen, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass es für dich passt!