Alle reden von Selbstliebe - aber wie genau geht das? Nur die heiße Badewanne ist es nicht! Lerne meine fünf Säulen der Selbstliebe bzw. Selbstakzeptanz kennne, die ich für das Jahr 2024 als besonders wichtig erachte.

1. Selbstempathie/Selbstmitgefühl - 4 Schritte zum direkten Anwenden
2. Achtsamkeit statt Autopilot - was genau bedeutet achtsame Selbstakzeptanz?
3. Verbundenheit, nicht nur mit dir. Stichwort: Co-Regulation des Nervensystems!!!
4. Selbstverantwortung - Raus aus der Opferrolle und rein in die Selbstermächtigung
5. Du an erster Stelle - remember: im Flugzeug… wer zieht sich zuerst die Maske auf?

Ich gehe auf jede Säule vertiefend ein und liefere dir gleich ein praktische umsetzbare Tipps mit dazu!

Empfohlene Folgen zum weiteren Eintauchen…

96 Slow Down! Achtsam und entschleunigt ins neue Jahr

103 Kannst du gesunde Grenzen setzen? (Quickie)

79 Sei gut zu dir! Dein Leitfaden zur Selbstempathie

77 Warum du deine Bedürfnisse unter die Lupe nehmen solltest

75 Starke Fragen für ein starkes Selbstwertgefühl

57 Gesunder Egoismus

45 Der Selbstliebe - Quickie ganz alleine vor dem Spiegel

44 Wie hoch ist dein Selbstwert?

8 Selbstmitgefühl Teil I - dann wenn es dir nicht gut geht

9 Selbstmitgefühl Teil II - So geht`s!

SHOWNOTES:

SELBSTEMPATHIE - ein Schlüssel zu mehr Selbstliebe und weniger Triggern!

Für diejenigen, die bereit sind, tiefer in das Thema Selbstempathie einzutauchen, biete ich auch einen von mir LIVE begleiteten Selbstempathiekurs an, der am 30. Januar beginnt.

Dieser Kurs bietet eine großartige Möglichkeit, die Schritte zur Selbstempathie zu erlernen und zu üben, um dich und deine Trigger besser zu verstehen! Hier erhältst du die Infos und kommst zur Warteliste

**Lagerfeuer der Mütter - Input & Austausch jeden 2. Freitag im Monat

• Online und fast umsonst! ** INFOS: https://henriettemathieu.com/newsletter

Klarheitsgespräch:

HIER geht es direkt zum Terminkalender oder schreibe mir einen Terminwunsch unter kontakt@henriettemathieu.com

Der Mutter-Burnout-Test ONLINE & Gratis

mit ausführlicher Auswertung für dich! https://henriettemathieu.com/mutter-burnout-test

Für dich direkt zum Download gratis:

• Glaubenssätze erkennen und auflösen - direkt zum Download für dich - gratis! https://henriettemathieu.com/glaubenssaetze
• Dein Selbstempathie-Leitfaden:

HIER kannst du DIREKT durchstarten, um etwas in deinem Leben zu verändern!

** Unangenehme Emotionen & Glaubenssätze auflösen? Hol dir dein EFT-Starter-Paket HIER

Du bist am Limit und deine Nerven liegen blank? Starte durch mit dem Basis-Kurs zum Nervensystem, um dein Nervensystem regulieren zu lernen: HIER

**Keine Lust auf Social Media? ** Dann komm zu der sehr sympathischen Gruppe mit vielen Mamas, die sich austauschen über Dankbarkeit und vieles mehr… Hier kommst du zur Signal-Gruppe

Wenn dir meine Arbeit gefällt, dann freu ich mich, wenn du den Podcast weiterempfiehlst… und ganz besonders über Sternchen bei ApplePodcast und Spotify! Oder ein Like bei Youtube.

Danke dir! Henriette