Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Raus aus der Erschöpfung - zurück zu Energie und Gelassenheit

#121 Kaffee oder Powernap? Wie du das autonome Nervensystem unterstützen kannst

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Was hat das Nervensystem mit meinen Rückenproblemen zu tun? Und der Marathon? Ganz schön viel, wie ich finde! Du erfährst hier in dieser Folge mehr über:

  • Die Bedeutung der Regulierung des Nervensystems für das Wohlbefinden.
  • Die Verbindung zwischen einem regulierten Nervensystem und sportlicher Aktivität wie Marathon oder Krafttraining.
  • Die Bedeutung von täglichen kleinen Ritualen zur Regulierung des Nervensystems.
  • Die Wichtigkeit, die Grundbedürfnisse wie Hunger, Durst und Schlaf bewusst wahrzunehmen und ihnen angemessen nachzukommen.

Empfohlene Folgen passend zum Thema:

  • #119 Woran merke ich, das mein Nervensystem dysreguliert ist?
  • #113 Muttertags-Special: Mein Raum - Für dich und dein reguliertes Nervensystem
  • #109 Mikropausen
  • #108 Warum werde ich manchmal so getriggert?

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Über diesen Podcast

Bist du erschöpft, schnell getriggert und reagierst viel heftiger, als du eigentlich möchtest?
Hast du Angst, deine Kinder durch Ausraster, Überforderung oder alte Muster zu verletzen, obwohl du dir so sehr wünschst, ruhig, klar und liebevoll zu sein?

Im Podcast der Leuchtturm Mütter bekommst du Unterstützung, wenn du unter Stress, Mental Load oder Anzeichen von Mama-Burnout leidest.
Hier sprechen wir ehrlich über blockierende Glaubenssätze aus deiner Kindheit, People Pleasing, Nervensystemregulation, Kindheitstraumata und wie wir diese sanft integirieren können, innere Kind Arbeit, Gewaltfreie Kommunikation, traumasensibles Coaching, Selbstempathie und wie du raus aus der Fremdbestimmung kommst und endlich das Leben leben kannst, das du dir wünschst für dich und deine Kinder.

Du erfährst, wie Trigger entstehen und wie du sie lösen kannst, wie du aus der emotionalen Überforderung kommst und dein Nervensystem ganz einfach und schnell regulieren kannst und wie du wieder in echte Verbindung mit dir und deinen Kindern kommst.
Ohne Perfektionsdruck. Ohne Schuldgefühle.
Ich weiß, wo du stehst, denn ich bin selber diesen Weg gegangen und erzähle dir von vielen meiner Baustellen und wie ich sie bewältigen konnte.
Hier findest du den Weg zurück zu dir – und zu der Mama, die du immer sein wolltest.

Ich freu mich auf dich!
Henriette
henriettemathieu.com

von und mit Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach

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Die Leuchtturm-Mütter – Mama-Burnout vorbeugen: Nervensystem beruhigen, Stress lösen & alte Trigger aus der Kindheit verstehen